Jahrzehntelanges, stundenlanges Sitzen auf einem Stuhl während unserer Schreibtischjobs hat uns dazu gebracht, einige extrem ungesunde Verhaltensweisen anzunehmen. Das allein reichte jedoch nicht aus, um den sitzenden Lebensstil zu schaffen, den wir schließlich entwickelt haben und der viele körperliche und geistige Gesundheitsprobleme verursachen kann.
Die Probleme mit zu langem Sitzen liegen darin, dass es so normalisiert ist, wie es ist. Seit einigen Jahren haben wir keine andere Wahl, als stundenlang zu sitzen, um unsere Arbeit zu erledigen. Obwohl es umfangreiche Beweise dafür gibt, dass dies zu gesundheitlichen Problemen führt, gab es bis zur kürzlichen Einführung von Stehpulten wenig Entwicklung, um die Dinge zu ändern.
Stehpulte wie das Comhar All-in-One Stehpult und das Seiffen Laminat-Stehpult haben dazu beigetragen, dass wir gesünder sind und unseren sitzenden Lebensstil hinter uns lassen konnten. Bevor wir jedoch erörtern, wie sich unser Lebensstil verändert hat, wollen wir zunächst erkunden, wie er entstanden ist.
Ursachen für unsere sitzende Lebensweise
Unsere sitzende Lebensweise hat sich nicht an einem einzigen Tag, einer einzigen Woche oder einem einzigen Monat entwickelt. Wir sind langsam von einem eher körperlich aktiven Lebensstil zu einem eher sitzenden Lebensstil übergegangen und haben nicht bemerkt, wie schädlich das sein kann, bis es zu spät war. Im Folgenden finden Sie einige der Hauptverantwortlichen für diesen Wandel.
Schreibtisch-Jobs
Die Entwicklung hin zu Schreibtischjobs hat eine wichtige Rolle dabei gespielt, dass wir mehr stationär arbeiten als die Generationen vor uns. Die Forschung hat bewiesen, dass langes Sitzen ungesund ist und das Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten erhöht. Dennoch müssen wir unsere Büros noch umstrukturieren, um von ihnen wegzukommen.
Übermäßiger Medienkonsum
Neben den Schreibtischjobs führte der technische Fortschritt auch das Fernsehen ein, das für die meisten von uns zu einer wichtigen Unterhaltungsquelle wurde und auch heute noch ist. Die Freizeitgestaltung in der Familie verlagerte sich von der Zeit, die wir im Freien verbrachten, auf die Zeit, die wir vor dem Fernseher verbrachten, was unseren Zustand der Stille weiter verschlimmerte und unsere Gesundheit verschlechterte.
Verschiebung in Richtung Online-Unterhaltung
Computer- und Onlinespiele sind seit ihrer Einführung eine beliebte Quelle der Unterhaltung. Allerdings haben Kinder und Erwachsene gleichermaßen begonnen, mehrere Stunden ihres Tages sitzend mit Videospielen zu verbringen. Dies hat nicht nur dazu geführt, dass wir uns mehr daran gewöhnt haben, still zu stehen, anstatt uns zu bewegen, sondern ist auch schädlich für unseren Körper.
Schädliche Auswirkungen der Inaktivität
Das Problem mit zu langem Sitzen und einem inaktiven Lebensstil ist, dass es uns nicht nur davon abhält, frische Luft zu schnappen und die Natur zu erkunden, sondern dass es auch schädlich für die körperliche und geistige Gesundheit ist. Laut mehreren Studien erhöht ein inaktiver Lebensstil wahrscheinlich die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen im Laufe ihres Lebens die folgenden Krankheiten entwickeln:
- Adipositas
- Herzkrankheit
- Typ 2 Diabetes
- Depression
- Ängste
- Verschiedene Arten von Krebserkrankungen
- Demenz
Im schlimmsten Fall wird unser Immunsystem geschwächt, unser Körper wird anfälliger für Krankheiten, und wir sind dem Risiko eines frühen Todes ausgesetzt.
Obwohl diese Informationen alarmierend sein mögen, hat der Trend zu gesünderen Gewohnheiten und persönlichem Wohlbefinden zur Entwicklung praktischer Konzepte wie Stehpulten geführt.
Was sind Stehpulte?
Stehpulte sind Schreibtische, an denen man im Stehen arbeiten, schreiben, lesen oder studieren kann, anstatt sich hinzusetzen. Die Gründe, warum Sie ein Stehpult in Ihrem Büro benötigen, reichen von gesundheitlichen Vorteilen und reduziertem Stress bis hin zur Reduzierung von Rückenschmerzen. Während die auf dem Markt erhältlichen Optionen eine Vielzahl von Möglichkeiten bieten, sind die beliebteren verstellbar und können in normale Schreibtische umgewandelt werden, um das Arbeiten im selben Raum zu erleichtern.
Wie Stehpulte helfen
Stehpulte haben unser persönliches und berufliches Umfeld revolutioniert, indem sie regelmäßige Formen der Unterhaltung gesünder für uns machen, die wir genießen können. Sie haben unsere Orientierung verschoben, indem sie uns eine gesündere Herangehensweise an unsere Routinetätigkeiten ermöglichen.
Im Folgenden sind einige der prominentesten Möglichkeiten aufgeführt, wie Stehpulte unseren sitzenden Lebensstil durch einen aktiveren ersetzt haben.
Reduzierte Sitzzeit im Büro
86 % der Amerikaner sind es gewohnt, während ihres regulären Arbeitstages stundenlang an ihrem Schreibtisch zu sitzen, was ein großes Gesundheitsrisiko darstellt. Die Einführung von Stehpulten hat dazu beigetragen, diesen Prozentsatz zu reduzieren und uns die Möglichkeit zu eröffnen, Arbeitsplätze zu schaffen, bei denen wir keine Kompromisse mehr bei unserer Gesundheit eingehen müssen. All dies sind die wichtigsten Gründe, warum Sie ein Stehpult in Ihrem Büro benötigen.
Da der Arbeitsplatz maßgeblich dazu beiträgt, dass wir inaktiv sind, wird diese Veränderung wahrscheinlich unsere Gewohnheiten drastisch verändern. Die geänderten Gewohnheiten werden sich direkt darauf auswirken, wie wir unsere Gesundheit priorisieren oder mit unserer psychischen Gesundheit umgehen.
Verschiebung des Fokus weg vom Stillstand
Das Beste an Stehpulten ist, dass sie sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich nützlich sind. Abgesehen davon, dass sie in Büros eingeführt wurden, haben die Menschen begonnen, sie auch zu Hause zu benutzen, was während der pandemischen Arbeitsregelungen extrem hilfreich war.
Die Einführung von Stehpulten in den Haushalten hat nicht nur die Arbeit gesünder gemacht, sondern auch die Art und Weise verändert, wie wir uns Unterhaltung gönnen. Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, Bücher im Stehen zu lesen, statt sich hinzulegen, oder auf diese Weise Notizen zu schreiben und zu lernen.
Die Einführung des Konzepts sowohl für die Arbeit als auch für die Freizeit hat es uns ermöglicht, uns von unseren stationären Gewohnheiten zu lösen und uns dazu zu bringen, aktivere Wege zu wählen, um unsere Zeit zu verbringen.
Verbesserte psychische Gesundheit
Ein wichtiger Grund dafür, dass Stehpulte unseren sitzenden Lebensstil besiegen, ist die positive Auswirkung auf unsere psychische Gesundheit. Längeres Sitzen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen Depressionen oder Angstzustände entwickeln, und verschlimmert die Symptome bei denjenigen, die sie bereits haben.
Stehpulte haben den Kreislauf der Inaktivität durchbrochen und dabei gleichzeitig unsere mentale Gesundheit verbessert. Die verbesserte Stimmung macht uns eher geneigt, eine Reihe von körperlichen Aktivitäten zu erkunden, die uns aktiv und gesund halten.
Diese Änderung war für Menschen, die unter einer schlechten psychischen Gesundheit leiden, äußerst vorteilhaft, da sie so die Möglichkeit haben, sich zu erholen, ohne dass ihr Verdienst darunter leidet.
Chronische Schmerzen lindern
Menschen, die sich entweder für eine sitzende Lebensweise entschieden haben oder dazu gezwungen wurden, beklagen sich im Laufe der Jahre über chronische Schmerzen im Rücken und in den Schultern. Stehpulte ermöglichen eine aufrechte Körperhaltung, die dann chronische Schmerzen im Körper lindert.
Reduziertes Risiko für Herzkrankheiten
Eines der schlimmsten Gesundheitsrisiken unseres inaktiven Lebensstils ist das erhöhte Risiko von Herzkrankheiten. Daher hat die Verwendung von Stehpulten bei der Arbeit im Büro oder bei der Unterhaltung zu Hause unsere Gesundheit drastisch verbessert. Unser Blutdruck hat sich normalisiert, der Cholesterinspiegel ist überschaubar geworden und wir haben ein geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als wenn wir den ganzen Tag von einem stationären Stuhl aus arbeiten würden.
Alternativen zum Stehpult, um aktiv zu bleiben
Obwohl Stehpulte beliebt sind und umfangreiche Vorteile haben, ist ihre Fähigkeit, uns aktiv zu machen, eher begrenzt. Da wir immer noch nur stehen und uns nicht bewegen, müssen wir auch nach zusätzlichen Möglichkeiten suchen, um aktiver zu werden.
Eine solche Möglichkeit ist ein Fitness-Stuhl, der es Ihnen erlaubt, gleichzeitig zu arbeiten und zu trainieren.
Der beste Fitness-Stuhl, um Sie dazu zu bringen, gesündere und aktivere Gewohnheiten anzunehmen, ist der Sit2Go 2-in-1 Fitness-Stuhl. Der Stuhl ist außergewöhnlich, weil er uns die perfekte Möglichkeit bietet, während der Arbeit zu radeln und gleichzeitig maximale Rückenunterstützung und Komfort zu bieten.
Merkmale
Obwohl der Sit2Go generell ein hervorragendes Produkt ist, stechen die folgenden Merkmale hervor und machen den besten Eindruck.
- Verstellbarer Sitz
Eine der besten Eigenschaften dieses Fitness-Stuhls ist die Höhenverstellbarkeit. Dies erleichtert die Verwendung sowohl zu Hause als auch im Büro, da Sie ihn höher oder niedriger schieben können, um ihn an die Person anzupassen, die ihn benutzt.
- Unterstützendes Kissen
Das stützende Kissen ist nicht nur bequem, sondern bietet auch die notwendige Unterstützung für die Muskeln, damit diese nicht wund werden und sich nicht unwohl fühlen. Es ist sehr einfach, darin zu arbeiten, und Sie können es sogar benutzen, während Sie Bücher lesen oder Musik hören.
- Komfortable Pedale
Sie werden das ergonomische und fortschrittliche Design der Pedale im Sit2Go genießen, denn es macht sie äußerst komfortabel. Sie können sogar in Socken bequem darauf treten, ohne sich Sorgen zu machen, dass Ihre Fußsohlen belastet werden.
- Anpassbares Cardio-Training
Die nützlichste Funktion dieses Produkts als Fitness-Stuhl ist die Möglichkeit, die Intensität des Cardio-Trainings anzupassen. Wenn Sie arbeiten, können Sie ihn auf eine moderate Stufe einstellen, um den Fokus auf die Arbeit zu legen. Zu Hause können Sie es wie ein richtiges Fahrrad-Fitnessgerät behandeln, es auf eine höhere Intensität einstellen und mit dem Training beginnen. Diese Funktion ist auch nützlich, wenn Sie das Gerät mit Personen teilen, die mit unterschiedlichen Intensitäten arbeiten.
Unterm Strich
Im Allgemeinen ist die wichtigste Erkenntnis aus diesem Blog, dass es berechtigte Gründe gibt, warum Sie einen Stehschreibtisch in Ihrem Büro benötigen. Die Probleme, die durch zu langes Sitzen entstehen, sind sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit schädlich und Sie müssen die richtigen Entscheidungen treffen, um einen gesünderen Lebensstil zu praktizieren.
Wenn Sie den Sit2Go 2-in-1 Fitness-Stuhl oder Stehpulte kaufen möchten, sehen Sie sich die Produktpalette auf der FlexiSpot-Website an. FlexiSpot hat eine Vielzahl von ergonomisch gestalteten Produkten, die sowohl für private als auch für berufliche Räume hervorragend geeignet sind.
