Wir verbringen die meisten unserer wachen Stunden sitzend zwischen geschäftlichen Meetings, Schreibtischarbeiten, Pendeln, dem Anschauen von Videos im Internet oder dem Anschauen unserer Lieblingsfernsehsendung auf der Couch. All diese alltäglichen Aktivitäten, auch unbewusst, erschöpfen unseren Geist am Ende des Tages. Das könnte genau der Grund sein, warum wir uns müde fühlen, auch wenn wir den größten Teil des Tages im Sitzen verbracht haben.
Die schlechte Nachricht ist, dass langes Sitzen genauso schlimm ist wie das Rauchen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass wir alle schon die eine oder andere Auswirkung nach all dem Sitzen bemerkt haben, das wir nach einiger Zeit tun. Ein schmerzender Nacken. Steife Handgelenke. Müde Augen. Ein schlechter Rücken. Mit den vielen Annehmlichkeiten, die die Technik bietet, könnte das auch bedeuten, dass wir uns heutzutage weniger bewegen.
Da Büroangestellte und sogar Freiberufler die meiste Zeit ihres Tages sitzend und am Schreibtisch arbeitend verbringen, ist dies ein wichtiges Thema. Stehpulte sind so populär geworden, dass auch Heimarbeiter oder sogar Unternehmen sie in die Hände bekommen wollen.
Ein Stehpult, auch höhenverstellbarer Schreibtisch oder Sitz-Steh-Pult genannt, ist ein Schreibtisch, der es Ihnen ermöglicht, während der Arbeit bequem vom Sitzen ins Stehen zu wechseln. Sie können diese Schreibtische in einer bestimmten Höhe im Stehen oder mit Hilfe eines hohen Hockers benutzen. Verstellbare Stühle sind mit Stehpulten kompatibel, und solche Stühle sind so konzipiert, dass sie Gesundheit und Wohlbefinden fördern und gleichzeitig Komfort bieten. Ein perfektes Beispiel wäre der ergonomische Bürostuhl Soutien von Flexispot, der mit einem 3D-Lendenstützsystem, einer 135°-Lounge-Neigung und 4D-flexiblen Armlehnen ausgestattet ist und Ihnen das ultimative Sitzerlebnis hinter Ihrem Schreibtisch bietet.
Es ist keine Raketenwissenschaft zu erkennen, dass das Stehen mehr Kalorien verbrennt als das Sitzen, weshalb Sitz-Steh-Schreibtische in den letzten Jahren einen großen Erfolg hatten, besonders als die Pandemie explodierte. FlexiSpot ist eine der vertrauenswürdigsten Marken, die von vielen bevorzugt wird, sobald sie die Vorteile der Ergonomie entdeckt haben - das Studium der menschlichen Effizienz und Sicherheit am Arbeitsplatz. Um nur einige zu nennen, hier ein kurzer Durchlauf über die physischen Vorteile der Verwendung von Stehpulten:
- erhöht den Stoffwechsel
- unterstützt die Muskelbewegung
- reduziert das Risiko von Nacken- und Rückenschmerzen
- verbessert die Körperhaltung
- senkt das Risiko von Herzkrankheiten und hohen Zuckerwerten
- senkt das Risiko von Gewichtszunahme und Fettleibigkeit
Die Vorteile eines Steh-Sitz-Schreibtisches beschränken sich aber nicht nur auf das körperliche Wohlbefinden. Wie wirken sich Stehpulte also positiv auf unsere psychische Gesundheit aus?
Der Geist und der Körper sind miteinander korreliert und funktionieren gemeinsam, was bedeutet, dass sie von der Körperhaltung und der Körperposition beeinflusst werden. Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, Ihre Aufgaben zu erledigen, aber dann schreit Ihr unterer Rücken, dass Sie sich hinlegen sollen. Die Chancen stehen gut, dass Sie das tun und es nicht bis zur Deadline schaffen werden. Lassen Sie uns die Vorteile für die geistige Gesundheit aufzählen, die sich aus der Verwendung von Stehpulten und aus der Mobilität im Allgemeinen ergeben:
- Steigert die Leistung des Gehirns - Stehen hält Ihren Körper aktiv, und das gilt auch für Ihr Gehirn. Es verbessert die Blutzufuhr und den Kreislauf, was dem Gehirn hilft, frischen Sauerstoff und Blut aufzunehmen. Es steigert Ihren Fokus und Ihre Effizienz, indem es Ihr Gehirn bei der richtigen Leistung unterstützt.
- Verbessert die Kreativität - Sie achten unbewusst auf Ihr Gleichgewicht und Ihre Muskeln, wenn Sie stehen. Es hält Ihren Geist beschäftigt. Ein gesundes Gehirn ist leistungsfähiger und ermöglicht es Ihnen, origineller und produktiver zu sein.
- Reduziert Stress und Müdigkeit - Langes Sitzen kann zu Unruhe und Stress führen. Stehen fördert die Bewegung, und aktiv zu sein gibt Ihnen ein organisches Gefühl der Freude an den Aufgaben, die Sie erledigen müssen. Dieser Vorteil eignet sich besonders für die Arbeit von zu Hause aus, da Isolation ein häufiger Nachteil bei Fernarbeitsplätzen ist.
- Erhöht die Gehirnleistung - Während wir uns auf eine wichtige Aufgabe konzentrieren, werden wir wahrscheinlich einige triviale Aufgaben erledigen. Wenn wir uns ganz auf die Dinge konzentrieren, die unsere volle Aufmerksamkeit benötigen, hält das Gehirn spontan den Rest davon beschäftigt. Wenn wir stehen und arbeiten, machen wir kleine Veränderungen, wie z. B. das Schlurfen unserer Füße, was unsere Konzentrationsfähigkeit erhöht.
An diesem Punkt sollten Sie anfangen, über verstellbare Bürostühle und Sitz-Steh-Tische nachzudenken. Diese beiden Elemente passen gut zusammen und ermöglichen es Ihnen, eine Pause zu machen, wann immer Sie es brauchen. Wenn Sie sich einen Moment ausruhen müssen, müssen Sie nur die Ebene Ihres Schreibtisches oder die Höhe Ihres Stuhls absenken. Diese Gewohnheit wird Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Arbeitssitzung herauszuholen. Der verstellbare Stehschreibtisch der Pro-Serie von FlexiSpot verfügt beispielsweise über drei Speicherhöhen und ein programmierbares Sitz-/Steh-Erinnerungssystem, mit denen Sie die Position einfach ändern können und freundliche Warnungen erhalten, wenn es Zeit ist, aufzustehen. Ihr Doppelmotorsystem versorgt jedes Bein mit einem eigenen Motor, so dass sie viel mehr Gewicht tragen können und gleichzeitig Stabilität, Geschwindigkeit, Leichtgängigkeit, Geräuschlosigkeit und Stärke optimieren. Diese Tische sind aus pulverbeschichtetem Stahlrohr gebaut, das Kratzern und Flecken widersteht und selbst in der höchsten Einstellung maximale Stabilität bietet.
Beginnen Sie mit einer Veränderung in Ihrer häuslichen Umgebung, und Sie werden den Unterschied sehen. Versuchen Sie, diese Vorteile mit Ihrem Arbeitgeber zu besprechen und ihm die Ergebnisse der Verwendung von Stehpulten zu zeigen. Stehpulte sind nicht nur ein Training für den Körper, sondern auch für das Gehirn! Verbessern Sie Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden mit der Investition in ein Stehpult, um ein längeres, gesünderes Leben zu führen.
