Das Leben hat seine Herausforderungen, selbst wenn es an sich ganz gut laufen mag. Egal, ob du ein berufstätiger Elternteil mittleren Alters, im Ruhestand oder irgendwo dazwischen bist, es gibt Zeiten, in denen wir alle sagen: „Ich stecke fest.“
Dies äußert sich dann oft mit einem sehr niedrigen Energielevel, einem Mangel an Motivation bis hin zu dem Punkt, an dem es dir kaum noch möglich ist, aus dem Bett aufzustehen. Alles ist ein Kampf und du tust dir schwer, selbst die einfachsten Dinge zu erledigen.
Wenn du das Gefühl hast, in deinem Leben festzustecken, solltest du dir einige Gedanken darüber machen, warum das ist, versuchen herauszufinden, was du ändern könntest und dann natürlich auch entsprechend handeln. Hier sind ein paar hilfreiche Anregungen:
1. Umarme das Gefühl, festzustecken
Du solltest erkennen, dass diese Vorstellung von „Ich stecke fest“ ein natürliches Gefühl ist, das wir alle erleben, sei es in unserem Arbeitsleben oder einer Beziehung.
Du musst dir erlauben zu erkennen, dass das Leben hart ist und es Tage, Wochen oder Monate geben wird, an denen du das Gefühl hast, nicht genug Treibstoff im Tank zu haben, um vorwärts und aufwärtszugehen.
Welchen Hindernissen du auch immer begegnest, die dir diese Unfähigkeit geben, dich für etwas zu begeistern, du musst zuerst verstehen, dass dies keine abnormalen Gedanken sind. Und du bist nicht allein damit. Zu erkennen, dass du feststeckst, kann eine große Chance für dich bedeuten.
2. Identifiziere die Quelle dieses Gefühls
Wir alle müssen irgendwann mit Widrigkeiten konfrontiert werden. Doch wie du damit umgehst, wird ein entscheidender Punkt beim Umgang mit deinen Emotionen, deinem Temperament und dem Gesamtergebnis deines Lebens sein, wenn du versuchst, dein inneres Vertrauen wiederzugewinnen und beginnst, aus den mentalen Ketten auszubrechen, die du dir an sich selbst auferlegt hast.
Wir bleiben oft in einer Situation stecken, machen aber dennoch immer so weiter, anstatt nach einem alternativen Weg nach vorne zu suchen. Wenn du damit anfängst zu sagen „Ich stecke fest“, ist es an der Zeit, mit einer vollständigen Bewertung deiner Situation zu beginnen, um zu versuchen, besser zu verstehen, was die Quelle dieses Gefühls ist.
Um das zu erreichen, solltest du versuchen, zurückzublicken und herauszufinden, was dich überhaupt in diese Situation gebracht hat. Vielleicht ist es der neue Chef, der kritischer ist als der letzte, sodass du dich unsicher fühlst. Vielleicht würdest du gerne wieder zur Schule gehen, kannst es dir aber an sich nicht leisten. Es kann wirklich alles Mögliche sein.
Das Warum zu kennen und daran zu arbeiten, die innere Grundlage für diesen Moment der Apathie zu verstehen, wird dir die Möglichkeit geben, die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um aus diesem Loch herauszukommen und deinen Aufstieg zu einem produktiveren Selbst zu beginnen.
3. Organisiere deine Zeit neu
Es kann allzu leicht sein, in eine Falle negativer Routinen oder ungesunder Gewohnheiten zu tappen, die zu dieser Flaute in deinem Leben beitragen können, in der du einfach keine Lust hast, irgendwas zu tun.
Bei der Suche nach der Grundursache für das Feststecken solltest du damit beginnen, zu bewerten, wie du deine Zeit nutzt. Wie oft hört man den Satz „Ich habe keine Zeit für …“! Dies ist nicht mehr als eine Entschuldigung dafür, den Weg des unproduktiven Verhaltens fortzusetzen, der den einzelnen nur noch weiter in ein Loch fallen lässt.
Aus diesem Grund ist es wichtig, deinen Zeitverbrauch zu analysieren. Erstelle ein Budget für deine Zeit, genauso wie du eines für deine Finanzen haben solltest. Zu sehen, wie du deine Zeit im Moment nutzt, könnte dir die Augen öffnen. Sei es, dass du zu viel Netflix ansiehst oder schlichtweg zu viel arbeitest.
Streiche diese Zeitfresser aus deinem Leben, versuche weniger zu arbeiten und tu mehr das, was dir Freude bringt.
4. Sei ehrlich mit dir selbst
Findest du es nicht interessant, dass wir einem Freund, Familienmitglied oder Kollegen oft ohne große Vorbehalte oder Probleme solide Ratschläge geben können, aber wenn es um unsere eigenen Entscheidungen geht, fühlen wir uns oft gelähmt und unfähig, eine Entscheidung zu treffen entscheidender Schritt?
Versuche doch einmal, eines dieser Gespräche mit dir selbst vor dem Spiegel durchzuführen. Sie deine eigene Situation wie die eines Freundes und gib dir dann selbst die Ratschläge, die du ihm geben würdest. Diese Perspektive ermöglicht es dir, deine Situation besser einzuschätzen und zu sehen, ob dein Gefühl realistisch ist oder nicht.
Indem du dich auf eine solche Übung einlässt, hast du das Potenzial, den Erfolg der Reflexion deines Lebenswegs zu steigern. Du erfährst gegebenenfalls auch mehr über dich selbst und warum du dich möglicherweise dort gefangen fühlst, wo du gerade bist.
5. Lenk dich bei Bedarf ein wenig ab
Werde wieder ein wenig mehr kreativ und konzentriere dich mehr darauf, was dir Freude bereitet. Es kann dir helfen, für ein paar Stunden der harten Realität zu entfliehen und eine Auszeit zu nehmen.
Wenn du das Gefühl hast, in einem bestimmten Areal deines Daseins festzustecken, versuche dich für einen Moment von diesem Bereich zu entfernen und deine Aufmerksamkeit wieder auf einen anderen zu richten, der Leben und Energie spendet.
Wir alle haben tägliche Routinen, die manchmal langweilig werden und frustrierend sind. Die Dinge aufzurütteln und neue Wege zu finden, um den Geist abzulenken, ist eine perfekte Möglichkeit, aus diesem mentalen Kreislauf auszubrechen!
Befindest du dich in einer Sackgasse und spürst die Unfähigkeit, die Motivation zum Weitermachen zu sammeln, ist eine kleine Nebenaufgabe möglicherweise genau das Richtige, um dich wieder auf Kurs zu bringen. Es ist vergleichbar mit einem Akademiker, der versucht, eine Gleichung zu lösen, die einfach unmöglich zu lösen scheint. Manchmal muss man einen Schritt zurücktreten und herauszoomen.
6. Steigere deine Produktivität
Versuche als Nächstes, Wege zu finden, wie du deine Zeit produktiv nutzen kannst, wenn du das Gefühl hast, in einer anderen Beschäftigung festzustecken.
Manchmal ist das so einfach, wie eine Stunde lang mit dem Haustier oder dem Kind zu spielen und den Stress und die Ängste der Arbeit loszulassen, auch wenn nur für einen kurzen Moment ist.
Erledige die Dinge, die du zu Hause schon lange vor dir herschiebst, weil du dich einfach nicht dazu motivieren kannst. Sei es der Hausputz oder die Dusche reparieren. Verbringe deine Zeit zwar mit etwas anderem, aber produktiv, da es dir Motivation geben wird, mehr zu erreichen. Es wird dir das Gefühl geben, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen, wenn du deine Zeit effektiver verbringst.
