Unser Unbewusstsein ist etwas von enorm Interessantes und bleibt dennoch ein Mysterium.
„Das Unbewusste des Menschen sieht richtig, auch wenn die bewusste Vernunft blind und machtlos ist.“ –– Karl Jung
Woraus besteht es? Kann es unsere Gedanken bestimmen? Wie können unsere Gedanken die Realität beeinflussen? Ist es möglich, sein Unterbewusstsein zu kontrollieren?
Obwohl er nicht derjenige war, der darauf gekommen ist, hat Freud den Begriff „Unbewusstes“ populär gemacht. Er verglich den Geist mit einem Eisberg, bei dem das Bewusstsein oben und das Unbewusste der hervorstechendste Teil des Geistes unter der Oberfläche ist.
Wir können leicht auf das Bewusstsein zugreifen, aber nicht auf das Unbewusste. Beide sind jedoch durch unsere Konditionierung verbunden.
Psychologie Heute sagt:
„Das Bewusstsein enthält alle Gedanken, Gefühle, Erkenntnisse und Erinnerungen, die wir anerkennen, während das Unbewusste aus tieferen mentalen Prozessen besteht, die dem Bewusstsein nicht ohne Weiteres zugänglich sind.“
Warum ist das Unbewusste so wichtig?
Weil es das meiste von dem bestimmt, was wir machen. Aber der Sinn des „Unbewussten“ ist, dass wir uns nicht immer bewusst sind, warum wir es tun.
Wenn wir tiefer in das Unterbewusstsein eintauchen, kann das, was darunter liegt, auch am problematischsten oder schmerzhaftesten für uns sein. Es kann unsere Gefühle, unsere Ängste, unsere Geheimnisse, unsere Verdrängung und unsere Unsicherheiten enthalten. Und doch können wir herumlaufen, ohne bestimmte Dinge über uns selbst zu wissen, weil es so besteht, wie es existiert.
Es kann unser Sein und unser Verhalten kontrollieren. Es kann uns auch helfen, unser Potenzial freizusetzen, sobald wir lernen, wie wir es nutzen können.
Das Unbewusste kann auf unterschiedliche Art zum Vorschein kommen. Es kann der Grund sein, warum man sich auf eine bestimmte Weise verhält oder welche Entscheidung man trifft. Das Unbewusste kann in dem, was man sagt, zum Vorschein kommen und die wahre Natur und das Verlangen zeigen, z. B. durch das, was wir einen „Freudschen Versprecher“ nennen.
Wir wissen nicht immer, was uns anfangs motiviert, aber es gibt Möglichkeiten, unser Unterbewusstsein „anzuzapfen“ und unser Potenzial auszuschöpfen.
Wie du auch dein Bewusstsein zugreifen und dein Potenzial ausschöpfen kannst
Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, wie wir unser Unterbewusstsein entschlüsseln können.
1. Verstehe, wie das Gehirn funktioniert
In einer von der Mind Science Foundation durchgeführten Studie beschreibt die Forscherin Heather Berlin, wie sie zu verstehen versucht, wie das Gehirn subjektive Gefühle erzeugt, wenn es weitgehend als „Informationsverarbeitungsmaschine“ angesehen wird.
Sie fragt: Was ist die neurale Grundlage des Bewusstseins?
Sie testeten Menschen, indem sie Reize sehr subtil zeigten, sodass sie sich der Reize nicht bewusst waren. Dies dient dazu, die unterschwellige Verarbeitung gegenüber der bewussten Verarbeitung zu analysieren. Berlin versucht, die neuronalen Grundlagen der Wahrnehmung aufzuspüren, aber ohne die Gehirnanalyse, wie sie Bedeutung erzeugt.
Berlin sagt, das „Bewusstsein hat eine begrenzte Kapazität. Das Unbewusste ist praktisch grenzenlos.“ Das meiste, das du tust und warum du es tust, kommt aus dem Unbewussten, denn wenn dein Bewusstsein alles verfolgen würde, würde es überlastet werden.
Deshalb existiert das Unbewusste. Kommen unterschwellige Reize ins Bewusstsein, kommt es zu einer Ganzhirnaktivierung. Bleiben Reize dagegen im Unbewussten, ist die Gehirnaktivität geringer.
Das Bewusstsein hat sich entwickelt, um das Chaos der Motive zu entwirren, das das Unbewusste angerichtet hat. Somit kann das Bewusstsein die Fehler des Unbewussten korrigieren. So ist es für die Korrektur von schlechtem Benehmen da, ein Filter für Gefühle und ein Weg, wie wir die Funktionsweise des Unbewussten neu verdrahten können. In dieser Wahrnehmung fungiert das Gehirn als Werkzeug zur Neuverdrahtung, indem es unsere mentalen Zustände ständig fixiert oder sie verärgert. Auf diese Weise können wir lernen, unsere Gedanken zu wählen.
Wir lernen, Assoziationen zu Dingen herzustellen, denen wir Aufmerksamkeit schenken. Wir erfahren mehr über uns selbst. Aber diese Aufmerksamkeit kann schwer zu wecken sein, wenn wir in einem integrierten Netz immer zwischen dem bewussten und dem unbewussten Geist balancieren.
Es funktioniert alles zusammen, also müssen wir darauf achten, was uns beeinflusst und warum.
2. Änderst du deine Gedanken, veränderst du deine Realität
Während es viele Theorien darüber gibt, ob wir die Realität mit unseren Gedanken verändern können, ist eines sicher: Sie können die Erfahrung der Realität mit unseren Gedanken verändern.
Das Gehirn füllt die Wahrnehmungslücken, und wir können unbewusst und bewusst Bedeutung schaffen. Allerdings kann sich der Verstand dabei selbst in die Quere kommen. Aus diesem Grund ist das Verständnis dessen, was du und dein Unterbewusstsein beeinflusst, eine Möglichkeit, Verzerrungen herauszufordern.
Besonders wenn es um Emotionen geht, sehen wir die Realität nicht immer so, wie sie ist. Unsere Gefühle können unsere Erfahrung und Akzeptanz der Realität verändern. Wenn unsere Wahrnehmung eingeschränkt ist, fallen wir in Muster, die unsere Erfahrung der Realität beeinflussen. Diese Muster können dieselben Fehler wiederholen oder sich in denselben Situationen wiederfinden.
Je nachdem, welcher Realitätstheorie man sich anschließt, ist eines klar: Unsere Realitätserfahrung kann subjektiv, veränderbar und überprüfbar sein. Das Gehirn filtert diese Veränderungen in unserer Wahrnehmung und unsere Gedanken beeinflussen sie durch unsere Assoziationen mit unserem Unterbewusstsein. Wir können dies durch Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie tun, bei der man einen irrationalen Gedanken mit einem rationalen herausfordert und analysiert, woher er kommt.
Wir können also mit unserem Bewusstsein unsere Umgebung beeinflussen. Je höher unser Bewusstsein oder je mehr wir uns unserer selbst bewusst sind, desto größer ist unsere Wirkung. Es beginnt mit dir, deinen Gedanken. Denk negativ und deine Erfahrung der Realität wird negativ sein. Ignoriere die Geschehnisse des Unbewussten, und deine Erfahrung der Realität wird darunter leiden. Denk positiv und du wirst gute Dinge um dich herum finden. Ziehe sie in dein Dasein und dein Wohlbefinden wird sich verbessern.
3. Schöpfe dein volles Potenzial aus
Das Gehirn hat sich in vielerlei Hinsicht entwickelt, aber ein Weg bleibt grundlegend: das Überleben. Es reagiert und bewertet das Überleben die ganze Zeit neu, größtenteils durch das Unterbewusstsein.
Was du denkst, erschafft deine Realität oder deine Erfahrung davon. Wenn du auf etwas reagierst, fragt dein Gehirn als Erstes: „Werde ich überleben?“ und handelt entsprechend. Dieses Bewusstsein ändert dein gesamtes Leben. Du kannst plötzlich kontrollieren, wie du denkst, was deine Erfahrung der Realität verändert. Dies kann dein Potenzial freisetzen. Wenn du weißt, was dich antreibt, wirst du stärker und mutiger sein Du fühlst dich besser gewappnet für das Leben.
Dein Unterbewusstsein zieht dich vielleicht zurück, weil es ans Überleben denkt. Es denkt daran, dich daran zu hindern, nach einer guten Idee zu handeln, vielleicht wegen schlechter Erfahrungen in der Vergangenheit. Es ist so programmiert, dass du überlebst. Selbst wenn du also nicht in Gefahr bist, wird es aufgrund der Assoziationen, die dein Gehirn mit früheren Ereignissen macht, so reagieren, als ob du es wärst. Dies kannst du jedoch kontrollieren, indem du deinen Zweck und das, was du tun möchtest, neu bewertest.
Du kannst etwas tun, obwohl du vorher daran gescheitert bist. Du kannst dich wieder öffnen, auch wenn du in der Vergangenheit verletzt und enttäuscht wurdest. All diese Muster können sich ändern.
