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Fakten, die Sie über einen eingeklemmten Nerv in der Schulter wissen sollten

Kämpfen Sie mit dumpfen Schmerzen in Nacken und Schultern? Es muss ein eingeklemmter Nerv sein. Lesen Sie mit, um die Symptome, Ursachen und Linderung zum weiteren Verständnis zu erfahren.

Wie Flexispot die Arbeitswelt verändert

Arbeiten ist notwendig in unserer modernen Welt und beschäftigt zu sein ist das, was jeder in seinem Leben zu erreichen versucht. Das ist der Grund, warum Menschen zur Hochschule gehen und sich auf bestimmte Fähigkeiten spezialisieren, die sich als nützlich erweisen, sobald sie in die Arbeitswelt einsteigen. Allerdings ist nicht immer alles rosig. Die Aufregung, endlich einen Job zu bekommen, verblasst in der Regel ziemlich schnell, wenn man dem Druck ausgesetzt ist, jeden Tag von morgens bis abends Ziele zu erreichen, und wenn der Tag vorbei ist, ist man ausgelaugt.

Um den Arbeitsplatz ein wenig erträglicher und zu einem Ort der Motivation zu machen, hat Flexispot eine Kampagne gestartet, um benutzerfreundliche Möbel und Accessoires für das Büro zu schaffen, die nicht nur für mehr Komfort sorgen, sondern auch die Stimmung heben. Wir werden alle Innovationen von Flexispot erkunden, die die Arbeitsumgebung in verschiedenen Bereichen weltweit verändert haben.

Merkmale der Flexispot-Büroprodukte

Das Unternehmen verfügt über einen beeindruckenden Katalog von Produkten, die den Bedürfnissen des normal arbeitenden Menschen entsprechen. Alles, was Sie sich vorstellen können und mehr. Im Folgenden finden Sie einige der vorteilhaften Eigenschaften, die Flexispot-Produkte in Ihren Arbeitsbereich bringen.

Stil

IKEA Bekant vs. FlexiSpot EC4: Welches ist der bessere Stehpult?

Was sind die Unterschiede zwischen dem IKEA Bekant vs. FlexiSpot EC4: Was ist ein besseres Stehpult? Vieles, sagen wir Ihnen! Lesen Sie diesen Bericht, um mehr darüber zu erfahren.

Wie gut sind Gamingstühle für Ihren Rücken?

Wenn Sie sich mit der Anschaffung eines Bürostuhls beschäftigen, sind Sie sicherlich neben den klassischen ergonomischen Stühlen auch auf Gamingstühle gestoßen. Meist sehen diese moderner oder gar futuristisch aus und sind damit nicht so dezent wie herkömmliche Bürostühle.

Welcher ist der beste ergonomische Stuhl für eine kleinere Körpergrößen?

Seien wir mal ehrlich, nicht jeder ist gleich gebaut. Menschen gibt es in allen Formen und Größen. Sie können groß, dünn, stämmig oder von kleiner Statur sein.  Die meisten Bürostühle sind so gebaut, dass sie sich an die durchschnittliche Person anpassen. Wenn Sie zierlich oder kleinwüchsig sind (unter 1,70 m für Frauen und unter 1,80 m für Männer), könnte Ihr ergonomischer Stuhl Ihre bereits vorhandenen Beschwerden und Schmerzen verschlimmern oder neue Beschwerden verursachen.

 

Wie Menschen, die größer oder schwerer sind als der Durchschnitt, haben es auch kleine Menschen schwer, einen Stuhl zu finden, der richtig passt. Die meisten Stühle, auch die verstellbaren, sind für das 5. bis 95. Perzentil ausgelegt. Eine 1,70 m große Frau passt typischerweise in das 5. Perzentil, wird aber bald feststellen, dass die meisten Stühle nicht wirklich passen.

 

Ein schlecht angepasster Stuhl kann zu echten Gesundheitsrisiken führen. Eine zu tiefe Sitzfläche kann zu Durchblutungsstörungen der Unterschenkel führen. Ein richtig passender Sitz muss zwei bis vier Fingerbreit Platz zwischen der Vorderseite der Sitzkante und der Kniekehle haben.

Eine zu große Sitzhöhe kann auch die Durchblutung der unteren Extremitäten abschneiden. Abhilfe kann hier eine Fußstütze schaffen. Die meisten Stühle haben e

Wie hängen Fußschmerzen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich zusammen?

Wenn Sie dies lesen, haben Sie wahrscheinlich von Zeit zu Zeit Fuß- und Kreuzschmerzen gespürt. Wenn Sie wissen wollen, wie beides zusammenhängt und wie Sie die Schmerzen lindern können, dann lesen Sie diesen Artikel. 

Wie man Schulterschmerzen im Büro vermeidet

Falls Sie es noch nicht wussten: Ihre Schulter besteht aus einigen Gelenken, die mit verschiedenen Muskeln und Sehnen verbunden sind. Es sind unglaublich komplexe Strukturen, die es Ihnen ermöglichen, so viele Dinge mit Ihren Armen zu tun. Dennoch leiden viele Menschen regelmäßig unter Schulterverletzungen und den daraus resultierenden Schmerzen, gerade weil die Schulter so komplex ist.

Genauer gesagt, ist Ihre Schulter ein Kugelgelenk. Es setzt sich aus drei Knochen zusammen: dem langen Armknochen, dem Schlüsselbein und dem Schulterblatt. Eine Knorpelschicht polstert jeden dieser Knochen.

In vielen Fällen können Schulterschmerzen nach vielen ungeschickten, sich wiederholenden Bewegungen auftreten. In der medizinischen Fachsprache wird diese Art von Schmerzen als RSI oder "repetitive strain injury" bezeichnet. Es wird auch als kumulative Trauma-Störung bezeichnet, und diese Verletzungen werden meist durch sich wiederholende Bewegungen bei der Arbeit verursacht.

Häufige Bewegungen, die eine solche Verletzung verursachen können, sind z. B.:

  • Verwenden der Maus am Computer
  • Tippen auf der Computertastatur
  • Durchziehen von Kreditkarten

Symptom

Nackenschmerzen und Schwindel

Haben Sie schon einmal eine Kombination aus Nackenschmerzen und Schwindelgefühl bemerkt? „Zervikogener Schwindel” ist der Begriff dafür. Er kann entstehen, wenn Sie Ihren Nacken in verschiedene Richtungen bewegen. Dieser Schwindel dauert normalerweise Minuten bis Stunden. Zusätzlich zu Nackenschmerzen und Schwindel kann zervikogener Schwindel die folgenden Beschwerden verursachen:

  • Kopfschmerzen, Benommenheit
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Ein Klingeln in den Ohren (Tinnitus)
  • Gleichgewichtsverlust beim Stehen oder Gehen
  • Verschwommene Sicht
  • Konzentrationsprobleme

 

Elektrisch höhenverstellbare Schreibtische: 3 Gründe, warum Sie nie wieder zurück zur Kurbel wollen

Wenn es um Steh-Schreibtische  geht, wird  Elektroantrieb Ihr Leben verändern. Nicht überzeugt? Lesen Sie hier 3 Gründe, warum der Elektroantrieb der Kurbel so überlegen ist, dass Sie nie wieder zurückwollen!

Fernarbeit auf die nächste Stufe bringen: 5 Tipps zum Einrichten eines Home Offices

Lassen Sie uns einige Tipps zum Einrichten eines Home Office besprechen!

FlexiSpot BS8 vs. IKEA MARKUS: Welcher ist besser?

Ein bequemer Bürostuhl ist das A und O für alle Berufe, die am Schreibtisch erledigt werden. Ohne den passenden Stuhl setzen schnell Symptome wie Rückenschmerzen ein. Darum ist es wichtig, den Bürostuhl sorgfältig auszuwählen.

Ergonomischer Wackelhocker vs. Ergonomischer Bürostuhl: Welchen sollten Sie anschaffen?

Sitzen ist kein angeborenes menschliches Verhalten. Während das Sitzen die bevorzugte Ruheposition in jedem Haushalt und Büro ist, widerspricht eine Studie der University of Southern California dem. Wie sich herausstellte, ist Hocken und Knien viel besser für Sie als Sitzen.

Wären wir in einem Paralleluniversum, würden wir wahrscheinlich alle knien oder hocken, anstatt zu sitzen, aber leider gibt es keine andere Möglichkeit, Stühle über Nacht loszuwerden. Deshalb bietet FlexiSpot ergonomische Sitzlösungen für alle, die über längere Zeiträume sitzen.

Diese Sitzlösungen sind der höhenverstellbare Wackelhocker BH1 und der Backsupport Bürostuhl. Zwischen den beiden scheinen Welten zu liegen, aber beide sind genauso ergonomisch wie der andere. Wenn Sie sich immer noch zwischen einem ergonomischen Hocker oder einem ergonomischen Bürostuhl entscheiden müssen, machen Sie sich keine Sorgen! Dieser Artikel würde Ihnen die Vorteile bieten, auf die Sie sich bei diesen ergonomischen Sitzlösungen von FlexiSpot freuen können.

Wie lange sollten Sie wirklich an einem Stehpult stehen?

Beides hat nachweislich seine Vorteile, aber es ist medizinisch zweifelsfrei erwiesen, dass stundenlanges Sitzen jeden Tag enorme negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat. Wenn Sie in einer Büroumgebung arbeiten, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie 7-8 Stunden pro Tag sitzen. Sie nehmen sogar Ihr Mittagessen am Schreibtisch ein. Dann sitzen Sie auf dem Weg nach Hause, entweder in Ihrem eigenen Auto, oder in einem Taxi, Bus oder der U-Bahn. Sie setzen sich zum Abendessen hin und schauen dann noch etwa eine Stunde fern. Das kann sich auf 11-12 Stunden Sitzen pro Tag summieren.

Welcher ist besser:IKEA JÄRVFJÄLLET vs. FlexiSpot BS1B

Wenn Sie einem Bürojob nachgehen und dabei den ganzen Tag sitzen, riskieren Sie Ihre Gesundheit. Ganz besonders groß ist das Risiko von Rückenbeschwerden, Durchblutungsproblemen in den Beinen und Übergewicht, wenn Sie keinen ergonomischen Bürostuhl verwenden. 


Umstellung auf einen Stehschreibtisch: Wie fängt man an?

Es braucht Zeit, um die positiven Auswirkungen eines Stehpults zu erfahren.  Wie jedes neue Gerät und jede neue Einstellung ist auch diese Anschaffung mit einer gewissen Lernkurve verbunden. Das gilt besonders für Menschen, die es gewohnt sind, lange zu sitzen. Deshalb empfehlen wir, die Dinge allmählich anzugehen, anstatt sie zu überstürzen.

Stellen Sie sich das so vor, als würden Sie einem Tanz- oder Fitnesskurs beitreten.

Sie können nicht erwarten, dass Sie gleich am ersten Tag alles richtig machen, noch wird Ihnen die neue Routine mühelos von der Hand gehen. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit der Zeit lernen werden, Ihren ergonomischen Arbeitsplatz so sehr zu genießen wie wir es tun.

Wir haben ein paar Tipps und Tricks zusammengestellt, die Ihnen helfen, dieses Kunststück zu erreichen.  

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Stehpult richtig nutzen können:

 

1. Die Dinge langsam und stetig angehen

Die Entscheidung, wie viele Stehstunden für Sie richtig sind, hängt von einer Reihe von Faktoren ab.  Dazu gehören das Alter, der Körperbau, das Fitnessniveau und die

Die Auswirkungen des Tragens eines schweren Rucksacks

Ein Rucksack war schon immer das Hauptzubehör eines jeden Schülers. Sie kommen in verschiedenen Formen, Farben und Größen daher. Über den Rucksack wird nicht viel nachgedacht - bis er zu einer Quelle von Rückenschmerzen wird. Ja, dieser süße Rucksack kann eine Quelle für Wirbelsäulenprobleme bei Ihrem Kind sein.

Untersuchungen haben gezeigt, wie sich das Tragen schwerer Rucksäcke auf den Körper auswirkt. In dieser speziellen Studie wurde dargelegt, dass etwa 92 Prozent der Kinder in den USA Rucksäcke tragen, die normalerweise mit 10 bis 22 Prozent des Körpergewichts ihrer Träger beladen sind.

Über 37 Prozent der Kinder im Alter von 11 bis 14 Jahren berichten von Rückenschmerzen, von denen die meisten ihre Schmerzen auf das Tragen eines Schulrucksacks zurückführen.

Es wurde auch festgestellt, dass eine frühere Studie zeigte, dass Kinder, die 10 Prozent, 20 Prozent und 30 Prozent ihres Körpergewichts tragen, hohe Kontakt Belastungen durch die Rucksackgurte, sowie erheblichen Schmerzen ausgesetzt sind.

Was passiert mit dem Rücken?

Stellen Sie sich Folgendes vor: Die Wirbelsäule besteht aus 33 Knochen, die als Wirbel bezeichnet werden. Zwischen den Wirbeln befinden sich Scheiben, die als natürl

Top 11 Design-Trends für Ihr Home Office

Warum Ergonomie Experten Stühle mit Lordosenstütze empfehlen

Unabhängig davon, ob Sie an der Universität studieren, in einem Büro arbeiten oder von zu Hause aus mithilfe von Technologie arbeiten, eines ist sicher, dass Sie einen Großteil des Arbeitstages auf einem Stuhl verbringen. Unabhängig davon, ob es sich bei dem Stuhl um einen Bürostuhl, einen Schreibtischstuhl, einen Spielstuhl, einen Akzentstuhl, einen Sitzsack, einen Papasan-Stuhl, einen Massagestuhl, einen ergonomischen Stuhl oder einen Eierstuhl handelt, besteht der wichtigste Zweck darin, einen Platz zum Sitzen bereitzustellen.

Verschiedene Holzarten

Laminiertes Holz vs. echtes Holz: Die Wahl der richtigen Schreibtischoberfläche für Ihr Büro

Bei so vielen verschiedenen Arten und Materialien für Schreibtische da draußen ist es ganz natürlich, dass Sie verwirrt sind, wie Sie die richtige Schreibtischplatte für Ihr Büro auswählen sollen. Es gibt so viele Überlegungen, die Sie bei der Auswahl der besten Option anstellen müssen, unabhängig davon, ob Sie zu Hause oder im Büro einen normalen Schreibtisch oder einen Stehschreibtisch haben.

Wenn Sie bereit sind, ein Home-Office zu entwerfen, das Sie lieben, wird die erste Überlegung, die Sie machen müssen, in Bezug auf das Material Ihrer Schreibtischplatte sein, wobei zwei der beliebtesten die von laminiertem Holz und Echtholz sind.

Welche Sie wählen, wirkt sich natürlich direkt auf den Preis, die Haltbarkeit und vor allem auf die Lebensdauer des Schreibtisches aus. Beachten Sie, dass wir die Ästhetik Ihrer Schreibtischplatte nicht erwähnt haben. Das liegt daran, dass viele Laminate aus der Ferne wie Holz aussehen - und zwar wie ein ziemlich teures Stück Holz.

In diesem Artikel werden wir einen tieferen Einblick in laminierte Schreibtischplatten und Echtholz-Schreibtische nehmen, die selbst mehrere Unterkategorien enthalten, um Ihnen zu helfen, eine informierte Entscheidung über diejenige zu treffen, die am besten zu Ihnen passt.

Also, fangen wir an!

Laminierte Tischplatten

FlexiSpot Standiversary – Große Rabattaktion für höhenverstellbare Tischgestelle

Vom 06.09. – 13.09. gibt es bei Flexispot das Standiversary Jubiläum mit Rabatten von bis zu 140,00 Euro auf höhenverstellbare Tischgestelle und 10% Rabatt auf alle anderen Flexispot Produkte!

Richtiges Stehen an einem Steh-Sitz-Tisch

Jüngsten Studien zufolge verbringen Mitarbeiter ungefähr 62% ihres Arbeitstages im Sitzen; für Schüler finden über 75% der Unterrichtszeit im Sitzen statt. Das gibt Anlass zur Sorge, denn mit stundenlangem Sitzen sind verschiedene negative Effekte auf unsere Gesundheit verbunden – darunter ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten, Depressionen und Angstzustände und sogar vorzeitiger Tod.

Die 3 überwältigenden Vorteile von zwei Monitoren

Fangen Sie an, frustriert zu werden, wenn Sie immer wieder die Tabs wechseln? Vielleicht ist es an der Zeit, dass Sie in eine Einrichtung mit zwei Monitoren oder einem Bildschirm investieren. Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren.

DIY-Stehpult selbst bauen

Sie haben sich also entschieden, Ihr eigenes Stehpult zu entwerfen. Ein fertiges Stehpult zu kaufen ist nicht gerade billig. Während einige Alternativen wie Stehpult-Konverter, die auf einen vorhandenen Schreibtisch aufgesetzt werden, weniger als 150 $ kosten können, können die meisten Stehpult-Produkte bis zu 200 $ und mehr kosten. Vollständige Stehpulte kosten zwischen $400 und $1000. Wenn Sie ein knappes Budget haben, gibt es andere DIY-Möglichkeiten, die nicht zu viel kosten, ohne die Haltbarkeit des Stehpults zu beeinträchtigen.

 

 Warum selbst bauen?

 

Es gibt viele Gründe, ein Projekt selbst in Angriff zu nehmen, aber die meisten Heimwerker bauen ihre Stehpulte, um Kosten zu sparen. Abgesehen von den Kosten entscheiden sich einige dafür, ihren Schreibtisch zu bauen, um das Erfolgserlebnis zu haben, selbst zu bauen.  Sie können Ihre eigenen Materialien, Farben und Oberflächen wählen. Sie entscheiden, wie er aussieht und welche Funktionen Sie hinzufügen möchten.

 

Zu beachtende Dinge für ein DIY-Stehpult

Billiges Homeoffice: IKEA vs. Flexispot - ein Selbstversuch

Sie möchten ein Homeoffice einrichten, aber dabei nicht so viel Geld ausgeben? Sei es, weil Sie permanent von zu Hause aus arbeiten oder für ein paar Tage pro Wochen nicht ins Büro müssen? Ich kann Ihnen aus eigener Erfahrung sagen, dass Sie nicht zu sehr an der Büroausstattung sparen sollten. Und dafür gibt es einige Gründe. Hier ist mein Erfahrungsbericht.

Tipps zum Organisieren eines kleinen Büros

Einer der schwierigsten Aspekte bei der Arbeit in einem kleinen Büro ist es, Ordnung zu halten. Eine typische Arbeitsumgebung verfügt über Arbeitstische, Stühle, Schreibwaren, Akten und Aktenschränke, Drucker usw., die allesamt Platz beanspruchen. Da kleine Büros nur über eine begrenzte Menge an Platz verfügen, können die Dinge schnell unordentlich und überladen aussehen, wenn sie nicht richtig verwaltet werden.

Unordnung ist nicht nur unschön anzusehen, sie kann auch Ihre finanzielle Leistungsfähigkeit und psychische Gesundheit aufgrund von zusätzlichem Stress und Angst beeinträchtigen. Der beste Weg, um zu vermeiden, dass Unordnung Ihre Produktivität beeinträchtigt, ist, Ideen zur Büroorganisation zu suchen und umzusetzen.

Durch die Arbeit in verschiedenen Arten von Büroräumen haben wir umfangreiche Erfahrungen in diesem Bereich gesammelt. Daher haben wir beschlossen, Ihnen unsere Tipps zu geben, um ein kleines Büro organisiert und ordentlich zu halten.

 

1. Aktualisieren Sie Ihre technologische Ausrüstung

Eine der offensichtl

Gründe, warum Sie keinen Steharbeitsplatz mit Schubladen finden können

Sie fragen sich, warum die meisten Stehschreibtische fehlende Schubladen haben? In diesem Artikel werden wir erörtern, warum die meisten Stehpulte auf dem Markt keine Schubladen haben und wie dies als Vorteil angesehen wird.

Wie man das Dead Butt Syndrom überwindet

Lassen Sie Ihren “leblosen" Po wieder aufleben und erhalten Sie mit diesen gesunden Gewohnheiten einen gesünderen Hintern.

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Arbeiten im Stehen mit einem Balance Board

Möchten Sie beim Stehen und Arbeiten Bewegungen in Ihren Körper bringen? Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, ist die Verwendung eines Balance Boards.

Stehpultgestelle mit einem Motor vs. zwei Motoren - ein Leitfaden für Käufer

Die Wahl zwischen einem Stehpult mit zwei Motoren und einem mit einem Motor kann schwierig sein, vor allem, wenn Sie nicht mit den Unterscheidungsmerkmalen vertraut sind. Der offensichtlichste Unterschied zwischen den beiden Stehpulten ist die Motorleistung. Man geht davon aus, dass zwei Motoren mehr leisten als einer, aber das ist oft kein genauer Indikator für Überlegenheit.