Wirbelsäulenerkrankungen sind in der Welt so weit verbreitet, dass sie heute als Volkskrankheit bezeichnet werden können und ein wirtschaftliches Problem darstellen, welches mehr Aufmerksamkeit und häufiger medizinische Versorgung benötigt. Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen werden immer häufiger, je älter wir werden. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt leiden unter Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen, die ihren sozialen und wirtschaftlichen Status beeinträchtigen.
Wenn wir über die Wirbelsäule sprechen, ist sie auch als Rückgrat bekannt, das aus 33 Knochen besteht, die übereinander gestapelt sind. Sie ist das Zentrum des Stützsystems unseres Körpers, das es uns ermöglicht, aufrecht zu stehen, uns zu drehen und zu beugen und gleichzeitig das Rückenmark vor Beschädigungen zu schützen. Das Rückenmark besteht aus Nervenzellen, die die Funktionen von Bewegung und Empfindung erfüllen.
Wirbelsäulenerkrankungen und Rückenschmerzen beeinträchtigen auch die Arbeitsfähigkeit einer Person. Wenn Wirbelsäulenerkrankungen oder Rückenschmerzen auftreten, kann der Arbeitnehmer einige Fehlzeiten von der Arbeit nehmen, die schließlich negative Auswirkungen auf die Produktivität und Anwesenheit des Arbeitnehmers haben könnten.
Was sind die Ursachen für Wirbelsäulenverletzungen oder Rückenschmerzen?
● Abwesenheit von geringerer Häufigkeit körperlicher Aktivität - manchmal, weil wir so sehr mit anderen Dingen beschäftigt sind, z. B. durch langes Sitzen am Computer, dass wir fast keine Zeit haben, uns körperlich zu betätigen
● Fettleibigkeit - wenn wir zu viel Fett in unserem Körper haben, neigen wir dazu, weniger aktiv zu sein und viel zu essen, was dazu führt, dass wir dicker sind, als unser Körper sein sollte
● Sesshaftes Leben - aufgrund unseres heutigen Lebensstils sind wir mehr damit beschäftigt, nur zu sitzen und uns auf unsere Smartphones zu konzentrieren oder viele Stunden lang online zu spielen, was uns zu einer Art Stubenhockern macht.
Einige andere Ursachen für Rückenschmerzen
● Faulheit - führt zu schlechter Körperhaltung
● Rauchen
● Wenn schwere Gegenstände gehoben werden
● Medizinische Versorgung
● Stress
Wie man Rückenschmerzen vorbeugt
● Einige körperliche Aktivitäten wie z. B. körperliche Bewegung durchführen
● Halten Sie Ihr Idealgewicht
● Mit dem Rauchen aufhören
● Halten Sie Ihren Körper in guter Haltung
Verschiedene Arten von Rückenschmerzen
In einem Online-Artikel (spineuniverse.com) über Rückenschmerzen wurden einige der Arten von Rückenschmerzen aufgezählt:
● Akute Rückenschmerzen - stark, aber meist 7 bis 10 Tage anhaltend
● chronisch - tritt in der Regel täglich auf und bleibt länger als sechs bis acht Wochen, kann schwerwiegend sein und Monate oder sogar Jahre andauern
●Mechanischer Schmerz - die Quelle des Schmerzes kann in den Facettengelenken, Bandscheiben, Weichteilen oder Wirbeln liegen.
● Radikulärer Schmerz - der Rückenschmerz wandert in einen anderen Teil des Körpers, z. B. in das Bein
● Entzündlicher Schmerz - eine Kombination aus mechanischem und radikulärem Schmerz und es liegt eine Entzündung vor
Wann Sie einen Arzt wegen Rückenschmerzen aufsuchen sollten
Der Online-Artikel der Mayo Clinic über Gesundheitsinformationen gibt einige der Symptome von Rückenschmerzen an, die ärztliche Hilfe benötigen, wie z. B.:
● Wenn die Rückenschmerzen auch nach einigen Wochen noch anhalten
● Auch mit Ruhe keine Besserung zu sehen und es schmerzhaft wird
● Wenn sich der Schmerz auf ein oder beide Beine ausbreitet
● Der Schmerz erstreckt sich unterhalb des Knies
● Gefühl von Taubheit, Schwäche, Kribbeln in einem oder beiden Beinen
● Gewichtsverlust wird beobachtet
Eine schlechte Körperhaltung ist in der Regel die Ursache für Wirbelsäulenerkrankungen oder Rückenschmerzen in Verbindung mit einer sitzenden Lebensweise und Übergewicht. Als solche müssen wir uns dessen bewusst sein, damit wir diese, die uns soziale, emotionale und wirtschaftliche Probleme kosten würden, verhindern können. Die Folgen sind also zu groß, um sie zu ignorieren. In diesem Fall müssen wir etwas an unserem Lebensstil ändern.
Wenn Sie wegen der Corona-Pandemie von zu Hause aus arbeiten müssen, könnten wir zu Hause einige Übungen trainieren, um unseren sitzenden Lebensstil zu ändern. Die ergonomischen Möbel könnten dabei helfen, ein gesunder Lebensstil zu ermöglichen. Hier empfehlen wir eine gute Marke von ergonomischen Möbeln, nämlich die FlexiSpot.
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Produkt zur Vorbeugung von Wirbelsäulen- und Rückenschmerzen
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