Eine von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) im Mai 2020 durchgeführte Studie ergab, dass jedes Jahr mehr als acht Millionen Menschen an Tabak sterben. Dies ist eine dunkle Tatsache, aber etwas, das jeder wissen muss - besonders diejenigen, die die Gewohnheit haben zu rauchen.
Über die Sterblichkeitsrate zu sprechen ist eine Sache, aber mit den schädlichen Auswirkungen des Rauchens zu leben ist eine andere. Eines dieser Gesundheitsrisiken sind chronische Rückenschmerzen. Laut Medical News Today, in dem die Studie von Bogdan Petre von der Feinberg School of Medicine im Nordwesten zitiert wurde, stört das Rauchen einen mit Schmerzen verbundenen Gehirnkreislauf, wodurch Raucher anfälliger für chronische Rückenschmerzen werden.
Rückenschmerzen sind eine weit verbreitete Erkrankung, die die Produktivität beeinträchtigt. Laut einer WHO-Studie ist dies einer der Gründe, warum Arbeitnehmer Arbeitstage verpassen. In den Vereinigten Staaten gehen jedes Jahr schätzungsweise 149 Millionen Arbeitstage aufgrund von Rückenschmerzen verloren. Die Gesamtkosten werden auf 100 bis 200 Milliarden US-Dollar pro Jahr geschätzt.
Der Zusammenhang zwischen Rauchen und chronischen Rückenschmerzen
Wie löst Rauchen chronische Rückenschmerzen aus? Sagen wir einfach, dass die Substanz in den Zigaretten die Reaktion des Gehirns auf Schmerzen verändert.
In einer Studie des National Center for Biotechnology (NCBI) heißt es: „Rauchen erhöht auch den Spiegel zirkulierender proinflammatorischer Zytokine, die das Zentralnervensystem signalisieren und zu einer Verstärkung der Schmerzen führen können. Es wurde auch vorgeschlagen, dass Rauchen die Entzündung verstärkt. “
In einem Artikel von Reuters, in dem das Spine Journal zitiert wurde, heißt es außerdem: „Rauchen schädigt die Wirbelsäule auf verschiedene Weise. Nikotin kann das Wirbelsäulengewebe schädigen, Knochen schwächen,
und Rückenschmerzen verschlimmern. "
Wie man das umkehrt
Es sind noch weitere Studien durchzuführen, um den Zusammenhang zwischen Zigarettenrauchen und Rückenschmerzen zu festigen.
Eine Einschränkung des Rauchens führt jedoch zu hervorragenden Ergebnissen für den Körper und würde die Wahrscheinlichkeit vermeidbarer Krankheiten verringern und die Lebenserwartung um weitere Jahre verlängern, wie von den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten festgestellt.
Hier sind weitere Vorteile des Abschiedsküssens, wie von CDC beschrieben:
- Unmittelbar nach einem Jahr des Aufhörens besteht ein starkes Risiko, das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern
- Nach zwei bis fünf Jahren gibt es weniger Möglichkeiten für Schlaganfälle
- Wenn Sie aufhören, verringert sich das Risiko, an Krebs in Mund, Rachen, Speiseröhre und Blase zu erkranken, um die Hälfte
- Zehn Jahre später halbiert sich auch die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu sterben
Pass auf deinen Rücken auf
Die Erhaltung der Rückengesundheit ist von entscheidender Bedeutung, da dies Ihre Produktivität und Gesundheit beeinträchtigen kann. Neben der Raucherentwöhnung gibt es noch einige bestimmte Maßnahmen zum Schutz Ihres Rückens:
1. Bringen Sie mehr Ergonomie in Ihr Heimbüro - Eine schlechte Ergonomie trägt zu einer schlechten Körperhaltung bei, die, wenn sie nicht richtig behandelt wird, zu Muskelverspannungen führt. Das Arbeiten in einer neutralen Haltung lindert und beugt Schmerzen im Rücken sowie in den verschiedenen Körperteilen vor.
Kaufen Sie einen höhenverstellbaren Stuhl, damit Sie in einer für Sie geeigneten Position arbeiten können. Diese Art von Stuhl stützt Ihre Lendenwirbelsäule, Ihren Hals und Ihre Handgelenke.
2. Bewegen Sie sich - Dieser CNN-Artikel besagt, dass es schlimmer ist, keinen sitzenden Lebensstil auszuüben oder zu leben als Rauchen, Diabetes und Herzerkrankungen. Es kann sich aber auch auf Ihren Rücken auswirken. Insbesondere kann zu viel Sitzen Rückenschmerzen verursachen, wie in diesem NCBI-Artikel erwähnt.
Es gibt viele Möglichkeiten, dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken. Sie können einen Stehpult kaufen, damit Sie den ganzen Tag vom Sitzen zum Stehen wechseln können und nicht von der Beendigung Ihrer Arbeit unterbrochen werden.
Machen Sie Haltungsübungen, um Ihren Rücken zu dehnen und Ihre Haltung zu verbessern. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Energie zu steigern, schmerzfrei zu bleiben und den ganzen Tag über mehr Bewegung zu zeigen.
Die gesunde Veränderung
Mit dem Rauchen aufzuhören ist keine leichte Aufgabe. Aber dieser Weg wird dem Körper in den kommenden Jahren erstaunliche Vorteile bringen. Wenn Sie den Nikotin-Fix loswerden, kann sich der Körper erholen und wieder gesund werden und auf dem Weg zur vollständigen Heilung sein.
