Nachdem Sie eine oder zwei Wochen im Urlaub verbracht oder sich mit Ihrer Familie entspannt haben, bekommen viele den Urlaubsblues, wenn Sie wieder an die Arbeit gehen müssen. Wie überwindet man die Flaute und kehrt zum normalen Leben zurück? Wir haben Tipps für Sie, die Ihnen helfen, den Urlaubs-Jetlag zu überwinden und wieder in den Alltag zurückzufinden.
Tipps, um nach dem Urlaub die Konzentration wiederzufinden
Nach einem Urlaub fällt es den meisten schwer, sich wieder an Ihren alten Rhythmus zu gewöhnen und sich richtig zu fokussieren. Wenn Sie aber nur dem Urlaub hinterhertrauern, sind Sie zum einen unproduktiv und machen sich nur selbst unglücklich. Es ist besser, die Arbeit so positiv wie möglich zu gestalten. Daher hier unsere 5 Tipps, wie Sie sich nach dem Urlaub wieder auf die Arbeit konzentrieren können.
1: Konzentration auf das große Ganze
Nach einem schönen, erholsamen Urlaub fällt es Ihnen vielleicht schwer, den Wunsch aufzubringen, wieder zur Arbeit zu gehen. Denken Sie darüber nach, warum Sie überhaupt jeden Tag zur Arbeit gehen. Die Zeit nach dem Urlaub ist ein guter Zeitpunkt, um sich an den Zweck Ihrer Arbeit zu erinnern und daran, warum sie wichtig ist. Diese Klarheit kann Ihnen helfen, den Wunsch nach einem noch längeren Urlaub abzuschütteln.
2: Richten Sie Ihr Büro neu ein
Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz so bequem und ergonomisch wie möglich gestalten, halten Sie die langen Stunden am Computer auch besser aus und leiden weniger unter Nacken- und Rückenschmerzen. Eine einfache Möglichkeit, um weniger zu sitzen, ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch. Mit dem E7 Pro können Sie die Höhe der Arbeitsfläche genau auf Ihre Bedürfnisse einstellen. Wenn Sie Ihre optimale Sitz- bzw. Stehhöhe gefunden haben, können Sie bis zu vier unterschiedliche Positionen abspeichern. Damit Sie auch beim Sitzen eine gesunde Haltung einnehmen, sollten Sie in einen guten Bürostuhl investieren. Der BS12 Pro hat nicht nur viele verschiedene Einstellungsmöglichkeiten, sondern auch eine dynamische Rückenlehne, die sich automatisch an Ihre Sitzposition anpasst.
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3: Kreativ werden
Generell ist es eine gute Idee, sich am ersten Tag nach der Rückkehr zusammenzusetzen und herauszufinden, welche Aufgaben oberste Priorität haben, damit Sie diese Aufgaben zuerst erledigen können. Suchen Sie bei der Erledigung dieser Aufgaben nach Möglichkeiten, kreativ zu sein! Suchen Sie nach neuen Wegen, um die Effizienz zu steigern und Aufgaben von Ihrer Liste zu streichen. Wenn Sie sich diese Aufgabe selbst auferlegen, kann das Ihre Motivation steigern und dazu beitragen, dass Sie in den ersten Tagen nach der Rückkehr an den Arbeitsplatz produktiv und konzentriert arbeiten.
4: Kümmern Sie sich um Ihre mentale Gesundheit
Nehmen Sie sich die Zeit, ein Mittagessen einzuplanen, Sport zu treiben, in der Natur spazieren zu gehen oder andere kleine Aktivitäten zu machen, die Sie aufmuntern und Ihre Energie aufrechtzuerhalten. Außerdem kann es verlockend sein, sich zu überanstrengen, um den Rückstand aus der Abwesenheit schneller aufzuholen, aber ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben ist für Ihre geistige Gesundheit entscheidend.
5: Seien Sie präsent
Wenn Sie aus dem Urlaub zurück sind, sollten Sie nicht in Tagträumen schwelgen, wie viel lieber Sie dort wären als zurück an Ihrem Arbeitsplatz. Damit verstärken Sie nur Ihren Post-Urlaubs-Blues und erschweren die Rückkehr in die Routine. Lassen Sie stattdessen Ihre Reise zu einer schönen Erinnerung werden und konzentrieren Sie sich auf Ihre gegenwärtige Arbeit und Ihre zukünftigen beruflichen Ziele.
Unser Extra-Tipp - Beziehungen aufbauen
Sobald Sie wieder im Büro sind, sollten Sie sich Zeit nehmen, um sich mit Ihren Mitarbeitern, Kollegen und Patienten zu treffen. Wahrscheinlich haben Sie bereits vor, sich nach Ihrer Rückkehr mit anderen zu treffen und herauszufinden, was während Ihrer Abwesenheit passiert ist und was erledigt werden muss. Überlegen Sie außerdem, ob Sie sie einladen wollen, mit Ihnen etwas Neues auszuprobieren, oder ob Sie andere Gelegenheiten finden, bessere Beziehungen aufzubauen. So haben Sie etwas, worauf Sie sich freuen können, wenn Sie nach dem Urlaub wieder in die Routine zurückkehren, und die Arbeit macht Spaß.
Fazit
Der Blues nach dem Urlaub ist zwar häufig, aber meist nur von kurzer Dauer. Irgendwann planen Sie vielleicht wieder einen Urlaub, auf den Sie sich freuen können. Wenn Sie in der Zwischenzeit die Tipps befolgen, können Sie Ihre normale Produktivität bei der Arbeit wiederherstellen und in kürzester Zeit zur Routine zurückkehren.
