Um produktiv sein zu können, ist eine funktionale und ergonomische Büroeinrichtung sehr wichtig. Ein wichtiges Möbelstück für einen gesunden und produktiven Arbeitsplatz ist ein verstellbarer Stehschreibtisch oder Sitz-Steh-Schreibtisch. Durch die Möglichkeit, zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln, können diese Schreibtische dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, sitzende Tätigkeiten zu reduzieren und die Produktivität zu steigern.
In diesem Blog gehen wir auf die vielen Vorteile von verstellbaren Schreibtische ein und erklären, wie sie Dir dabei helfen können, Dich von Deinem sitzenden Leben zu befreien. Außerdem geben wir Dir praktische Tipps, wie Du das beste Modell für Deine Bedürfnisse findest.
Lohnt sich ein verstellbarer Stehschreibtisch?
Heute wird gerne der Satz "Sitzen ist das neue Rauchen" verwendet, der auf unsere heutige vorherrschende sitzende Lebensweise hinweist. 8 Stunden am Tag und 5 Tage die Woche am Schreibtisch zu sitzen, kann der Produktivität und der allgemeinen Arbeitsleistung schaden. Die Deutschen sitzen im Schnitt 8,5 Stunden täglich! Außerdem schadet zu viel Sitzen nicht nur der Produktivität, sondern führt auch zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen wie Rückenschmerzen, schmerzenden Schultern und einem höheren Risiko, an Übergewicht und Diabetes zu erkranken.
Es ist keine Überraschung, dass die Investition in einen verstellbaren Stehschreibtisch zu einer Lösung geworden ist. Aber vielleicht bist Du Dir nicht sicher, ob ein höhenverstellbarer Schreibtisch wirklich dem Hype gerecht wird. Die Antwort hängt wahrscheinlich von Deinem persönlichen Lebensstil und Deinen Vorlieben ab. Sicher ist, dass ein Steh-Sitz-Schreibtisch, an dem Du zwischen Sitzen und Stehen wechseln kannst, dazu beiträgt, die Gesundheits- und Produktivitätsprobleme zu lindern, die durch langes Sitzen entstehen.
Was sind die Vorteile eines verstellbaren Schreibtischs?
Die Verwendung eines höhenverstellbaren Schreibtischs ist eine gute Wahl, um die allgemeine Leistung und das Wohlbefinden während des Arbeitstages zu verbessern. Hier sind vier Vorteile des Stehens bei der Arbeit.
1. Bessere Körperhaltung
Mit einem ergonomischen, höhenverstellbaren Schreibtisch kannst Du die Höhe so einstellen, dass Du eine neutrale Haltung einnimmst und Rücken- und Nackenschmerzen sowie andere Beschwerden reduzierst. Indem Du regelmäßig in eine stehende Position wechselst, kannst Du eine bessere Körperhaltung fördern und das Risiko für diese Probleme verringern.
2. Mehr Komfort
An verstellbaren Schreibtisch kannst Du flexibel zwischen Sitzen und Stehen wechseln und so eine bequeme Arbeitshaltung finden, die zu Deinem Körper und Deinem Arbeitsstil passt. Das hilft, Beschwerden und Müdigkeit zu vermeiden, die durch langes Sitzen entstehen können.
3. Steigerung der Produktivität
Es wird angenommen, dass die Verwendung eines verstellbaren Schreibtischs die Produktivität und Konzentration steigert. Wenn Du einen Teil Deines Arbeitstages im Stehen verbringst, kannst Du Deinen Kreislauf und Stoffwechsel ankurbeln, was Dein Energieniveau erhöht. Außerdem wird die Müdigkeit reduziert und die Konzentration gesteigert, was zu einer effizienteren Arbeit und besseren Leistungen führt.
4. Bessere Gesundheit und Wohlbefinden
Verstellbare Schreibtische können zu einer besseren allgemeinen Gesundheit und einem besseren Wohlbefinden beitragen. Regelmäßiges Stehen über den Tag verteilt hilft dir, sitzende Tätigkeiten zu vermeiden und Deinen Kreislauf und Stoffwechsel zu verbessern. Du wirst feststellen, dass Du besser in der Lage bist, engagiert und energiegeladen zu bleiben. Das kann zu einer angenehmeren und erfüllenderen Arbeitserfahrung führen.
Tipps für die Auswahl des perfekten höhenverstellbaren Schreibtisches
Wenn Du von den Vorteilen höhenverstellbarer Schreibtische und den Nachteilen des langen Sitzens überzeugt bist, machst Du Dich vielleicht auf die Suche nach einem geeigneten Steh-Sitz-Schreibtisch. Um Deine Auswahl einzugrenzen, haben wir die wichtigsten Merkmale aufgelistet, auf die Du bei der Auswahl achten solltest.
1. Berücksichtige den Höhenbereich
Ein guter verstellbarer Stehschreibtisch wie der elektrisch höhenverstellbare Schreibtisch E1 von FlexiSpot bietet eine breite Palette von Höheneinstellungsmöglichkeiten, die sich an unterschiedliche Nutzer und Bedürfnisse anpassen lassen. Sieh Dich nach Schreibtischen um, die sich für große Menschen hoch genug und für kleinere Menschen niedriger einstellen lassen.
2. Gewichtskapazität prüfen
Die Belastbarkeit ist ein weiteres wichtiges Merkmal, das Du beachten solltest. Vergewissere dich, dass der Schreibtisch das Gewicht Deines Computers und anderer Dinge tragen kann, ohne zu wackeln oder instabil zu wirken. Das höhenverstellbare Tischgestell E7 von FlexiSpot beispielsweise kann bis zu 150 kg tragen.
3. Überprüfe Stabilität und Langlebigkeit
Sieh Dich nach Schreibtischen um, die aus hochwertigen Materialien gefertigt sind und eine stabile Konstruktion haben, damit sie bei der Benutzung nicht wackeln oder kippen.
4. Berücksichtige den Lärm
Wenn Du in einem Gemeinschaftsraum arbeitest oder empfindliche Ohren hast, solltest Du Dich für einen Schreibtisch entscheiden, der mit einem leisen Regler ausgestattet ist, um Geräusche und Ablenkung beim Verstellen des Tisches zu vermeiden. Das elektrisch höhenverstellbare Tischgestell E8 von FlexiSpot verfügt über einen leisen Motor, der die Kollegen nicht stören wird, wenn man den Tisch verstellt.
5. Einfache Verstellbarkeit
Achte darauf, wie einfach es ist, den Schreibtisch zwischen Sitzen und Stehen umzustellen. Sieh Dich nach Schreibtischen um, die sich leichtgängig und einfach einstellen lassen, damit Du den ganzen Tag über mühelos die Position wechseln kannst.
6. Beurteile den Platzbedarf
Miss Deinen Arbeitsplatz aus und berücksichtige die Größe und Form des Schreibtisches, um sicherzustellen, dass er bequem in Deinen Raum passt und genug Platz für Deine Bedürfnisse bietet.
7. Budget
Überlege, wie viel Du bereit bist, in einen verstellbaren Schreibtisch zu investieren. Die Preise können je nach Größe, Material und Verstellbarkeit stark variieren. Es ist wichtig, dass Du ein Budget festlegst und Dir einen Schreibtisch ansiehst, der die von Dir benötigten Funktionen bietet und gleichzeitig bezahlbar ist.
Wie benutzt man einen verstellbaren Stehschreibtisch richtig?
Wenn Du Dich für einen höhenverstellbaren Schreibtisch entschieden hast, ist es wichtig, dass Du ihn richtig benutzt. Die folgenden 3 Tipps helfen dir, die Vorteile zu maximieren und die Nachteile zu minimieren.
1. Wähle die richtige Höhe des Schreibtischs
Die richtige Höhe sorgt dafür, dass Du eine gute Körperhaltung beibehältst und Deine Gelenke und Muskeln nicht belastest. Wenn Du stehst, sollten Deine Ellbogen einen 90-Grad-Winkel bilden und Dein Bildschirm sollte sich auf Augenhöhe befinden. Im Sitzen solltest Du Deine Hüfte auf Höhe der Knie halten und Deine Füße bequem auf dem Boden abstellen.
2. Gleichgewicht zwischen Sitzen und Stehen
Unser Körper ist nicht dafür gemacht, den ganzen Tag zu sitzen oder zu stehen. Wir sind darauf ausgelegt, frei zu stehen, zu gehen, zu laufen, uns zu bücken usw. Längeres Sitzen oder Stehen ist schlecht für unsere Gesundheit. Deshalb ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Sitzen und Stehen zu finden. Du kannst alle 30 Minuten die Position wechseln, um Unbehagen und Müdigkeit zu verringern. Es wird auch empfohlen, Deinen Körper den ganzen Tag über in Bewegung zu halten, um Verspannungen zu lösen.
3. Benutze ein Schuhwerk und eine Anti-Ermüdungsmatte
Stützendes Schuhwerk oder Anti-Ermüdungsmatten MT1B von FlexiSpot bieten Dämpfung und Halt und verringern so die Belastung, das Unbehagen und die Ermüdung bei längerem Stehen.
