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Sabbatical: Warum du dir mal längere Zeit freinehmen solltest
01. Mar. 2022
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Was tust du, wenn du bei der Arbeit mit einem schwierigen Problem konfrontiert wirst? Wenn du wie die meisten Menschen bist, ist dein erster Instinkt wahrscheinlich, dich zu verkrümeln und unter der Bettdecke zu verstecken. Stattdessen krempelst du die Ärmel hoch und versuchst, es zu überwinden – und das meist durch mehr Arbeit. Doch das bedeutet nicht immer bessere Ergebnisse.

 

Hier ist eine ganz andere Idee: Geh weg. 


In der Wissenschaft gibt es die Idee eines Sabbaticals schon seit Jahren. Wenn ein Wissenschaftler Ruhe braucht, um sich auf ein herausforderndes Thema zu konzentrieren, kann er darum bitten, sich von seiner täglichen Arbeit beurlauben zu lassen und ein neues Institut zu besuchen, um zu versuchen, Inspiration und Einsicht zu erzwingen.


Studien haben ergeben, dass Akademiker, die Sabbaticals nehmen, ein höheres Maß an Zufriedenheit und weniger Stress berichten als diejenigen, die dies nicht tun. Es ist kein Urlaub im Sinne von am Strand liegen und Margaritas schlürfen. Sondern eher eine Gelegenheit, deinen Geist und Körper zu erfrischen.


Doch während lange Auszeiten in der Welt der Universitäten sinnvoll sein können, scheint es wahrscheinlich eine zu große Bitte zu sein, dem Chef zu sagen, dass du dir für ein paar Monate freinehmen möchtest, um einige große Themen zu überdenken.


Aber warum nicht? Tatsächlich bieten heute viele große Unternehmen, für die man arbeiten kann, ihren Mitarbeitern Sabbaticals an. Also, was genau ist ein Sabbatical und wie kannst du es rechtfertigen, eines zu nehmen?


Was ist ein Sabbatical und warum sollte man es nehmen?

Unser Geist braucht besonders heute Ruhe, um weiter wachsen zu können. Aber nur wenige von uns nehmen sich so eine Auszeit. 


Die Gründe dafür sind wohl jedem einleuchtend. Wir sind viel zu beschäftigt, eifern einer Karriere nach, denken, dass wir danach nicht mehr erfolgreich sein könnten und nehmen viel zu viele Tätigkeiten an, die wir gar nicht bewältigen können.


Aber Ruhe ist nicht unbedingt ein Rezept für Regression. Tatsächlich kann es genau das Gegenteil sein. Gerade in einer Ruhephase können wir die besten Ideen haben. 


5-Schritte-Plan zur Vorbereitung und optimalen Nutzung eines Sabbaticals

Sich für ein Sabbatical zu entscheiden und tatsächlich eines zu nehmen, sind zwei sehr unterschiedliche Dinge. Und während es leicht ist, sich darauf zu freuen, sich Zeit zu nehmen, um seinen Geist aufzufrischen, kann die Realität der Planung eines Sabbaticals entmutigend sein.


Zuerst solltest du versuchen herauszufinden, ob es deine aktuelle Arbeitssituation zulässt. Verfügt dein Unternehmen über eine Sabbatical-Richtlinie oder ist es bereit, darüber zu sprechen? Wenn du Freiberufler bist, kannst du es dir leisten, diese Auszeit zu nehmen und möglicherweise Kunden einzubüßen? Es besteht stets die Befürchtung, dass wir für immer aus den Augen verloren werden, wenn wir mal weg sind.


Darüber hinaus gibt es einen wichtigen Punkt bei einem Sabbatical: Was wirst du in dieser Zeit tun? Finde heraus, wie du deinen Lebensunterhalt bestreiten wirst, wenn du nicht arbeitest.


Schritt 1: Warum?

Ein Sabbatical ist keine unstrukturierte Auszeit, sondern eine Gelegenheit, Ideen im Zusammenhang mit deiner Arbeit und natürlich auch deinem Privatleben zu erkunden. Daher brauchst du einen guten Grund, um eines zu machen - insbesondere, wenn du deinen Chef von der Idee überzeugen musst. Bevor du mit jemandem über das Sabbatical sprichst, nimm dir die Zeit, um über deine aktuelle Situation, deine Stärken und Bereiche, die du weiterentwickeln möchtest, sowie deine zukünftigen Ziele nachzudenken.


Schritt 2: Sprich mit deinem Chef darüber

Deine Beschäftigungssituation wird wahrscheinlich der größte Reibungspunkt sein, wenn es darum geht, ein Sabbatical zu nehmen. Wenn du versuchen möchtest, nach deiner Rückkehr an denselben Arbeitsplatz zurückzukehren, musst du mit deinem Chef sprechen und die Gründe und deine Wünsche erläutern.


Dabei solltest du dich nicht darüber beschweren, ausgebrannt zu sein. Lege stattdessen die Gründe dar, warum ein Sabbatical sowohl dir als auch deinem Arbeitgeber zugutekommt. Vielleicht hilft es deinem Unternehmen, Kosten zu senken, internationale Märkte besser zu verstehen oder deine Sprachkenntnisse zu verbessern.


Wenn du für dich selbst arbeitest, wird dieser Schritt etwas anders sein. Vielleicht musst du mit deinen Kunden sprechen und erklären, was du machst, warum und wie sich dies auf deine Verfügbarkeit auswirkt. Was auch immer du tun musst, stelle sicher, dass du alle, die von deinem Sabbatical betroffen sein werden, rechtzeitig vorher Bescheid wissen.


Schritt 3: Setze die Daten fest

Sobald du anfängst, dich deinem Sabbatical zu verpflichten, werden dir alle möglichen Gründe einfallen, warum du es nicht nehmen solltet. Hier wird es so wichtig, sich auf ein Start- und Enddatum festzulegen.


Ein erfolgreiches Sabbatical hängt von der Vorplanung ab. Je mehr Zeit du dir dafür nimmst zu planen, was du tust und woran du arbeiten wirst, desto größer ist die Chance, dass du am Ende echte, greifbare Vorteile haben wirst.


Schritt 4: Ordne deine Finanzen

Geld ist für die meisten Menschen die erste große Hürde bei einem Sabbatical. Aber die Kosten für eine wirklich großartige Auszeit können nur einen Bruchteil deines normalen Lebens betragen.


Unabhängig davon, ob du planst, dein Sabbatical in einem exotischen Land zu verbringen, in dem du günstig leben kannst oder zu Hause bleiben möchtest, ist frühes Sparen der beste Weg, um sicherzustellen, dass finanzieller Stress deine Zeit des tiefen Nachdenkens und Erkundens nicht stört.


Wenn du kein langes Sabbatical nehmen kannst, beginne mit einem Tag pro Woche. Bei Sabbaticals geht es darum, sich zu erholen und Themen zu erkunden, für die du eine große Leidenschaft hast. Aber wenn du diesen Leitfaden durchgelesen und immer noch das Gefühl hast, dass es für dich unmöglich ist, gibt es Möglichkeiten, die Vorteile einer getrennten, unstrukturierten Freizeit zu nutzen, ohne deinen Job zu riskieren:

  • Nimm dir einen Tag in der Woche Frei

  • Sei ein Wochenende pro Monat für niemanden erreichbar

  • Trenne dich von der Außenwelt für eine Stunde pro Tag


Wenn du die Möglichkeit eines Sabbaticals wählst, weil du ausgebrannt, gestresst und unmotiviert bist, macht es keinen Sinn, solltest du woanders ansetzen, um nicht nach der Auszeit wieder in die gleiche Falle zu tappen. Doch diese kann dir dabei helfen, Wege zu finden, wie du wieder motivierter und glücklicher in der Arbeit sein kannst. 


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