So bleiben Sie gesund, während Sie an einem Laptop arbeiten

Heutzutage ist es normal, einen Laptop für die Arbeit zu verwenden. Statistiken zufolge besaßen im Februar 2019 74 Prozent der Amerikaner einen Desktop oder Laptop Computer. Ein Laptop verspricht Effizienz: Schließlich falten Sie ihn einfach zusammen und können überall in Ihrem Zuhause arbeiten.

So flexibel und frei es auch sein mag, die Verwendung eines Laptops kann dennoch einige gesundheitliche Probleme aufwerfen. Schlechte Körperhaltung, Überanstrengung der Augen und Nackenschmerzen sind einige der Probleme, die Benutzer von Laptops häufig plagen.

Laut diesem CNET-Artikel sollten Laptops niemals einen Desktop Computer ersetzen. Kein Wunder, dass so viele unter Laptop-Itis leiden - Arbeiter, die einen gebeugten Rücken haben und unter Rücken- und Nackenbeschwerden leiden. 

Die Arbeitsschutzbehörde (OSHA) berichtete, dass das Bureau of Labour Statistics (BLS) 2013 Daten veröffentlichte, wonach Fälle von Erkrankungen des Bewegungsapparates 33 Prozent aller Fälle von Verletzungen und Krankheiten von Arbeitnehmern ausmachten.

Der Bericht der OSHA zeigte zudem auf, dass das BLS muskuloskelettale Störungen (MSDs) so definiert, dass Fälle, in denen eine Art der Verletzung oder Krankheit Nerven eingeklemmt eingeschlossen ist, wie z.B. ein Bandscheibenvorfall; Meniskusriss; Verstauchungen, Belastungen, Zerrungen; Hernie (traumatisch und nichttraumatisch); Schmerz, Schwellung und Taubheit; Karpal- oder Tarsaltunnelsyndrom, um nur einige zu nennen.

Zum Glück gibt es eine kostengünstige Lösung für dieses Dilemma: Ein tragbarer Stehschreibtisch! Dieser Home-Office-Schreibtisch hilft dabei, einige gesundheitliche Probleme zu lösen, indem er Ihren Arbeitsplatz ergonomisch macht. 

Die Vorteile eines trag- und klappbaren Stehschreibtisches

1. Mehr Ergonomie - Die Verwendung eines tragbaren Sitz-Steh-Schreibtisches verringert das Risiko von Verletzungen welche durch wiederholten Stress ausgelöst werden. Diese Verletzungen sind normal, wenn Sie jeden Tag eine falsche Körperhaltung einnehmen, während Sie am Schreibtisch Arbeiten. Die meisten modernen Home-Office-Schreibtische sind höhenverstellbar, sodass Sie den Bildschirm Ihres Laptops auf Augenhöhe anheben oder absenken können. Dies verhindert eine Belastung durch schlechte Körperhaltung. Die OSHA bestätigte, dass arbeitsbedingte MSDs durch den Einsatz ergonomischer Lösungen verhindert werden können, da diese dazu beitragen, Muskelermüdung zu verringern, die Produktivität zu steigern und die Anzahl und den Schweregrad arbeitsbedingter MSDs zu verringern.
2. Erhöhen Sie den Komfort beim Tippen - Es ist so einfach, Ihre Handgelenke beim Tippen zu vernachlässigen. Wenn Sie jedoch stundenlang in einem falschen Winkel tippen, kann dies ein Auslöser für das Karpaltunnelsyndrom sein, eine Verletzung des Nervs, der durch das Handgelenk verläuft. Mit einem ergonomischen Home-Office-Schreibtisch können Sie den Winkel des Laptops so einstellen, dass Sie Ihren Körper auch richtige für die Arbeit positionieren können.
3. Reduzieren Sie Blendungen, die durch den Bildschirm verursacht werden - Ein funktionaler Sitz-Steh-Schreibtisch kann auf verschiedene Winkel, Höhen und Abstände eingestellt werden. Dies bedeutet, dass Sie den Laptop in einer Position aufstellen können, die für Ihre Augen schonender ist.
4. Verhindern Sie Verbrennungen durch Ihren Laptop - Die Verwendung eines tragbaren höhenverstellbaren Home-Office-Schreibtisches hilft dabei, eine als Laptop-Verbrennung bezeichnete Erkrankung zu verhindern. Diese zeichnet sich durch eine rotbraune Pigmentierung aus, die auftritt, wenn ein Laptop direkt auf die Beine gelegt wird. Laut dieser Studie besteht die effektivste Möglichkeit, dies zu verhindern, darin, den Laptop auf einem Tisch oder Schreibtisch zu stellen, um die Belüftung zu verbessern.
5. Bleiben Sie organisiert - Wenn Sie Ihren Schreibtisch sauber und organisiert halten möchten, hilft Ihnen ein faltbarer Stehpult zu Hause, Kabel wegzustecken und genügend Platz für Ihre Maus und andere Dokumente zu haben. Weitere Informationen zum Kabelmanagement finden Sie in diesem Artikel.
6. Hilfe beim Abnehmen - Die richtige Mischung aus Stehen und Sitzen bietet viele Vorteile. Da das Stehen mehr Anstrengung erfordert als das Stizen, verbrennt dies laut diesem Artikel der Harvard Health Publishing durchschnittlich 54 zusätzliche Kilokalorien pro Tag.  
7. Niedrigerer Blutzuckerspiegel - In demselben Artikel von Harvard Health Publishing wird aufgezeigt, dass sich der Blutzuckerspiegel an Tagen, an denen eine Person mehr Zeit im Stehen verbringt, schneller wieder normalisiert.
8. Linderung von Rückenschmerzen und Verbesserung der Körperhaltung - Wenn Sie bei längerem Gebrauch des Laptops unter Rückenschmerzen leiden, können Sie durch abwechselndes Stehen und Sitzen Schmerzlinderung erzielen. Das UT Southwestern Medical Center stellt klar, dass ein stehender Home-Office-Schreibtisch kein Allheilmittel ist, aber dazu beitragen kann, die Körperhaltung zu verbessern und Rücken- und Nackenschmerzen zu lindern. 
9. Verbesserung der Stimmung und des Energieniveaus - Laut diesem Artikel hat das Stehen psychologische Vorteile. Hierbei wird eine Studie zitiert, in der gezeigt wurde, dass Arbeitnehmer mit Stehschreibtischen zu Hause ihre Produktivität gegenüber Arbeitnehmern mit herkömmlichen Schreibtischen signifikant erhöhten - um 23 Prozent im ersten Monat und um 53 Prozent im letzten Monat der Studie. Ebenso kann ein tragbarer Home-Office-Schreibtisch mit Sitz- und Stehfunktion den gleichen Vorteil bieten, jedoch nur in kleinerem Maßstab.

Verwenden Sie nur, was richtig und gut für Ihren Körper ist

Der Vorteil, Ihren Arbeitsbereich maßzuschneidern, hat große Auswirkungen auf Ihren Körper. Nutzen Sie Flexibilität und Freiheit als Impuls, um Ihre Arbeitsbedingungen zu Hause zu verbessern. Auf diese Weise können Sie Ihren gesamten Körper mit Energie versorgen und im Alltag produktiver arbeiten. 

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