Sagen Sie "ja", wenn Sie diese Dinge getan haben: Sie arbeiten vom Plüschbett oder von der Couch aus und erledigen Dinge, ohne ab und zu aufzustehen und sich zu strecken. Wir alle sind schuldig, so zu arbeiten. Tatsächlich arbeiteten laut einer britischen Studie 19 Prozent der Fernbediensteten vom Sofa aus und 11 Prozent vom Bett aus.
Jetzt klingt es harmlos, ja sogar lustig. Aber warten Sie, bis die Rücken- und Nackenschmerzen beginnen, sich einzuschleichen. Sie sehen, wenn Sie in einer nicht-ergonomischen Situation arbeiten und zu viel sitzen, wird sich das negativ auf Ihren Körper auswirken. Außerdem bringt eine sitzende Lebensweise eine Reihe anderer Beschwerden mit sich, die Sie von vornherein hätten verhindern können.
Die gesunde Veränderung
Es ist noch nicht zu spät, ergonomische Veränderungen in Ihrem Heimbüro vorzunehmen. Sie können damit beginnen, ergonomische Möbel wie einen höhenverstellbaren Schreibtisch zu verwenden. Hierfür haben Sie zwei Möglichkeiten: Sie können entweder einen Schreibtisch mit einem Motor oder mit zwei Motoren erhalten. Wenn Sie einen Leitfaden benötigen, lesen Sie diesen Artikel, damit Sie den Schreibtisch kaufen können, der Ihren Bedürfnissen entspricht.
Bei einem Stehpult können Sie abwechselnd sitzen und stehen. Mit ihm können Sie den Druck von Ihrem unteren Rücken nehmen, so dass Sie Körperschmerzen im Allgemeinen abwehren können. Ein weiterer positiver Effekt des stärkeren Stehens ist eine verbesserte Blutzirkulation, ein wichtiger Faktor für die Gesundheit und Kraft der Beine.
Treten Sie in die Pedale für ein gesünderes Sie
Wenn Sie jedoch einen ergonomischen Dreh wollen, sollten Sie die Kombination aus Stehpult und Underdesk Bike wählen. Dieses gesunde Paket wird Ihnen helfen, auch dann aktiv zu bleiben, wenn Sie zu Hause bleiben.
In diesem Artikel heißt es, dass sowohl der Körper als auch der Geist von einem Stehpult profitieren können. Sie werden eine Steigerung der Produktivität und der Stimmung sowie einen Rückgang der körperlichen Schmerzen erleben. Wenn Sie sich mehr bewegen, wird sich auch Ihre Haltung verbessern, weil Sie dann mit einer neutralen Wirbelsäule arbeiten können.
Steven John, ein Journalist vom Business Insider, teilte in diesem Artikel seine Erfahrungen mit dem Schreibtisch. Er schrieb: "Sie können wirklich tippen, schreiben, lesen, einen Anruf erhalten, an einer Skizze arbeiten oder jede andere Tätigkeit ausführen, die normalerweise einem Tisch oder Schreibtisch vorbehalten ist, der kein Fahrrad hat, während Sie auf einem FlexiSpot in die Pedale treten. Das Fahrrad ist leise genug, um Sie während der Benutzung nicht abzulenken, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es keine Kollegen in der Nähe stört oder bei einem Telefongespräch abgeholt wird.
Er fügte hinzu: "Es ist auch stabil genug, um nicht zu vibrieren oder zu wackeln, wenn Sie sich drehen, so dass Sie keine mit Tippfehlern behafteten E-Mails oder Handschriften ausstoßen, über die Sie selbst in der Grundschule spotten würden.
Eine weitere gute Sache ist, dass das Underdesk Bike nicht viel Bodenfläche beansprucht. Es ist schlank und kompakt und kann leicht verstaut werden. Sie können es einfach auf eine Seite des Raumes schieben, wenn Sie Ihre Arbeitsposition ändern möchten.
Bleiben Sie gesund und produktiv
Sie können Ihre Aufgaben für die Menschen in Ihrer Umgebung besser erfüllen, wenn Sie stark und in guter körperlicher Verfassung sind. Selbst wenn Sie viel Zeit vor einem Computer sitzen und arbeiten, wissen Sie, dass es immer noch Möglichkeiten gibt, eine gesunde Arbeitsumgebung zu erhalten.
Stehen Sie auf und treten Sie in die Pedale - tun Sie dies und mehr mit ergonomischen Möbeln, die Sie beim Übergang von einem sitzenden zu einem dynamischeren Lebensstil unterstützen.
