Gesundheit & Krankheit

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Die besten Übungen gegen Rückenschmerzen

Wenn du denkst, dass du gegen deine Rückenschmerzen dich lediglich ins Bett legen kannst, um einigermaßen schmerzfrei zu sein, hast du zwar nicht unrecht, jedoch kannst du noch einiges mehr dagegen tun. Es ist auf jeden Fall eine gute Idee, es langsamer anzugehen und das Kreuz ein wenig zu schonen.

6 Schritte zur Verbesserung deiner Rückengesundheit

Der Rücken ist eines der wichtigsten Elemente des Körpers. Beschwerden in der Rückengegend können das Leben enorm einschränken und die Lebensqualität erheblich mindern. 

Was tun bei einem Bandscheibenvorfall?

Wenn bei Ihnen ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert wurde, leiden Sie wahrscheinlich unter starken Schmerzen und Einschränkungen, welche Ihre täglichen Aktivitäten sowie Ihre Arbeitsfähigkeit beeinträchtigen.

Übergewicht – Kampf den hartnäckigen Kilos!

Hier wollen wir Ihnen zeigen, wie Sie herausfinden, ob Sie überhaupt übergewichtig sind, woher Übergewicht kommen kann und was man dagegen unternehmen kann.

5 Designstrategien zur Verbesserung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz

Wir verbringen durchschnittlich ein Drittel unseres Tages an unserem Arbeitsplatz, daher ist es kein Wunder, dass dieser unsere psychische Gesundheit erheblich beeinflusst. Nachdem die meisten in den vergangenen eineinhalb Jahren im Homeoffice tätig waren, kehren die meisten wieder an ihre Arbeitsplätze im Büro zurück. Dies hat einige Vorteile, allerdings kann nach der heimeligen Atmosphäre zu Hause der Umstieg auf die kalte Geschäftswelt sehr schwerfallen. 

Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz nach Covid-19

An vielen Arbeitsplätzen ist die Diskussion über psychische Erkrankungen von Arbeitnehmern immer noch stigmatisiert. Die Pandemie hat jedoch eine unerwartete Gelegenheit für offene und unterstützende Gespräche zwischen der Personalabteilung, Mitarbeitern und Führungskräften geschaffen.

Ist Sicheres Reisen wieder Möglich?

Der Ruf der Ferne ist lauter denn je. Viele Menschen wagen bereits erste Reisen ins Ausland. Fast 18 Monate hält uns die Corona-Pandemie nun schon in ihrem Griff. Umso größer ist der Wunsch nach Urlaub und dem Sonnenbaden an fremden Stränden.

So vermeidest du Rückenschmerzen am Arbeitsplatz

Wenn du einem Bürojob nachgehst, egal ob im Homeoffice oder einem Büro, verbringst du üblicherweise den ganzen Tag dort. Leidest du abends unter Rückenschmerzen und Verspannungen? Die Ursache ist schnell gefunden: deine Haltung! Doch es ist gar nicht so einfach, im Stress des Alltags ständig daran zu denken, dass man richtig sitzen soll. 

6 Tipps wie Sie Mangelernährung vorbeugen

Mangelernährung kann nicht nur auftreten, wenn Sie unterernährt sind oder hungern müssen. Genauso sehr kann sie auftreten, wenn Sie sich einseitig ernähren, denn Mangelernährung ist nichts anderes als ein Zustand, der aus mangelnder Zufuhr von Nährstoffen über die Nahrung entsteht. Dies kann soweit gehen, dass sich der Körper und seine Zusammensetzung messbar verändern.

3 körperliche Probleme hervorgerufen durch zu langes Sitzen

Fast 80 % aller Büromitarbeiter leiden laut einer Studie der deutschen Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAUA) hauptsächlich über Nacken- und Schulterbeschwerden, gefolgt von Ellenbogen- und Unterarmbeschwerden und Schmerzen in der Hand oder im Handgelenk. Dabei ist der Hauptgrund das zu lange und unbewegte Sitzen bei der Arbeit und die falschen Büromöbel.

Übertraining – Trotz Training schlechtere Leistung?

Alle sind sich einig, dass Training, Sport und Bewegung gut für Körper, Geist und Gesundheit sind. Regelmäßiges Training sorgt dafür, dass wir uns rundum wohlfühlen und für gewohnlich steigert sich unsere Leistung im Training stetig. Wenn wir jedoch zu ehrgeizig werden und immer schlechtere Leistung bringen, müssen wir einen Augenblick innehalten. Dann kann es nämlich sein, dass wir uns übertrainiert haben.

So können Sie mehr Resilienz aufbauen

Selbst Menschen, die bisher weniger Probleme beim Umgang mit Schwierigkeiten hatten, empfinden die aktuelle Pandemie und besonders die Lockdowns im ersten Jahr als eine enorme Herausforderung. Es ist etwas geschehen, mit dem so gut wie niemand gerechnet hat. Man kann sich auf den Verlust seines Jobs vorbereiten, dafür gewappnet sein, sich zu trennen oder sich gegen Unglücke absichern. Doch das, was uns 2020 plötzlich herausgefordert hat und es noch immer tut, darauf war niemand so wirklich gefasst. 

Bauchfett Zuhause verlieren durch unsere Top-6- Lebensmittel

Der Teufelskreis des Bauchfetts entsteht besonders häufig bei Angestellten, die viel sitzen. Einer der typischen Auslöser dafür ist, dass man die Arbeitszeit überwiegend am Schreibtisch verbringt und sich zu wenig bewegt. Zusätzlich hat sich das Problem während der Covid-19-Zeit bei vielen Menschen noch mehr verschärft, da es keine Gelegenheit gab, ins Fitnesscenter zu gehen. Auch andere Sportarten wie Mannschaftssportarten oder das Joggen in der Gruppe fiel weg. Und man verbrachte mehr Zeit zu Hause. Dadurch haben viele Menschen durch Corona an Gewicht zugenommen.

3 Dinge, die resiliente Menschen täglich tun

Bewundern Sie nicht auch manchmal die Menschen, die scheinbar nichts umhauen kann und erfolgreich sind? Die immer wieder aufstehen und positiv durchs Leben gehen, egal, wie viele Schwierigkeiten ihnen das Leben in den Weg legt? Wundern Sie sich, wie sie das anstellen und was sie anders machen als Sie? Es gibt einen entscheidenden Unterschied zwischen widerstandsfähigen Menschen und solchen, die an Krisen scheitern: Hoffnung. 

Einfache Möglichkeiten zur Stressbewältigung bei der Arbeit

Um bei der Arbeit effektiv und glücklich zu sein, muss man in der Lage sein, den Stress zu bewältigen, der unweigerlich mit der Arbeit einhergeht. Da es eine so große Vielfalt an Berufen gibt, gibt es auch ein breites Spektrum an unterschiedlichen Stressquellen. Ein selbständiger Klempner ist beispielsweise mit anderen Belastungen konfrontiert als ein Lehrer, ein Arzt oder ein Postzusteller.

Körperliche Betätigung und eine gesunde Work-Life-Balance

Untersuchungen haben ergeben, dass Personen, die sich regelmäßig körperlich betätigen, besser in der Lage sind, die Interaktion zwischen Arbeit und Privatleben zu bewältigen, und dass sie am Arbeitsplatz weniger gestresst sind.

Arbeitsbedingte Muskel-Skelett-Erkrankungen und Ergonomie

Muskel-Skelett-Erkrankungen sind Verletzungen, die den Bewegungsapparat oder das muskuloskelettale System des menschlichen Körpers (d. h. Muskeln, Sehnen, Bänder, Nerven, Bandscheiben, Blutgefäße usw.) betreffen.

5 Wege zur Förderung eines gesunden Lebensstils am Arbeitsplatz

Ein sitzendes und uninspiriertes Arbeitsleben kann die Gesundheit der Arbeitnehmer gefährden. Wie kann dieses Problem behoben werden, damit die Mitarbeiter produktiver sind und einen gesunden Lebensstil führen können? Untersuchungen zeigen, dass die Förderung einer gesunden Lebensweise langfristig Geld sparen kann.

5 Vorteile eines ergonomischen Arbeitsplatzes

Die meisten Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern heutzutage Arbeitsplatzbewertungen an, um Verletzungen zu vermeiden. Sie konzentrieren sich auf die Gestaltung des Arbeitsplatzes, die einen großen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter hat. Die Gestaltung des Arbeitsplatzes wird durch das Verständnis der damit verbundenen Verletzungen und die Bewertung ihrer Ursachen ergänzt: Lange Zeiträume mit sich wiederholenden Tätigkeiten, ungünstige Arbeitspositionen und unangenehme Umgebungsbedingungen tragen alle zu einem stressigen Arbeitsumfeld bei.

Betreiben Sie Selbstpflege oder gar Selbstsabotage?

Wenn Sie auf den ersten Blick die Wörter Selbstpflege und Selbstsabotage sehen, werden Sie sich vielleicht wundern, was das eine mit dem anderen zu tun hat. Doch seien Sie ganz ehrlich, praktizieren Sie tatsächlich immer Selbstpflege oder sind Sie einfach nur faul? Ist es auf sich achten, wenn Sie stundenlang auf dem Sofa liegen und eine Serienfolge nach der anderen ansehen oder scheuen Sie sich lediglich davor, etwas Produktives oder wirklich Sinnvolles für sich zu tun?

 

CMD: Wenn der Kiefer Probleme macht

Die Craniomandibuläre Dysfunktion, kurz CMD, ist ein Krankheitsbild aus der Zahnmedizin. Laut Einschätzungen von Experten leiden viele Menschen in Deutschland unter CMD, ohne es zu wissen. 

Chronische Müdigkeit: Ein Dauerhafter Zustand der Erschöpfung

Wie genau sieht chronische Müdigkeit aus? Wie kann man präventiv gegen chronische Erschöpfung vorgehen und wie kann man eine bereits bestehende Erkrankung behandeln? Das möchten wir mit diesem Artikel einmal genauer beleuchten.

FlexiSpot Standiversary – Große Rabattaktion für höhenverstellbare Tischgestelle

Vom 06.09. – 13.09. gibt es bei Flexispot das Standiversary Jubiläum mit Rabatten von bis zu 140,00 Euro auf höhenverstellbare Tischgestelle und 10% Rabatt auf alle anderen Flexispot Produkte!

So integrieren Sie Selbstfürsorge am Arbeitsplatz

In den nächsten Wochen steht das Thema Selbstfürsorge und mentale Wohlbefinden ganz oben bei FlexiSpot. Nicht allein Ihre körperliche Gesundheit liegt uns sehr am Herzen, sondern auch Ihr geistiges Wohlbefinden. Bei all dem Alltagsstress zu Hause mit der Familie und in der Arbeit vergessen wir nur allzu oft uns um uns selbst zu kümmern.

Wechsel zwischen Stehen und Sitzen als Schlüssel zum besseren Leben

Der wichtigste Faktor wird dabei jedoch häufig übersehen: Um langfristig im Leben glücklich, gesund und erfolgreich zu sein, ist es extrem wichtig, regelmäßig zwischen einer sitzenden und einer stehenden Arbeitshaltung zu wechseln.

5 Tipps gegen den Herbstblues

Für viele Menschen geht der Wechsel von Sommer auf die kalten Jahreszeiten auch mit einem Stimmungswechsel einher: Man fühlt sich weniger glücklich, energetisch und entspannt als noch im Juni, Juli und August.

Top 9 Ergonomie-Arbeitsplatz Produkte

Wir alle wissen, dass Komfort die Mitarbeiter glücklich macht - und ein glücklicherer Mitarbeiter ist ein produktiverer Mitarbeiter. Daher ist es wirtschaftlich sinnvoll, in ergonomische Produkte zu investieren, die den Komfort Ihrer Mitarbeiter und Kollegen erhöhen und so zu einem höheren Produktivitätsniveau beitragen.

5 Tipps zur Verbesserung der Ergonomie am Arbeitsplatz

Eine sichere und gesunde Arbeitsumgebung ist eine produktive Arbeitsumgebung. Alle Unternehmen, unabhängig von ihrer Größe oder der Art ihres Geschäfts, sollten sich um die Schaffung eines ergonomischen Arbeitsplatzes für alle Mitarbeiter bemühen - das ist einfach gut fürs Geschäft. Schlechte ergonomische Praktiken können zu geringerer Produktivität und in extremen Fällen zu körperlichen Verletzungen führen, was natürlich schlecht fürs Geschäft ist.

5 Tipps zur Verbesserung Ihrer Gesundheit am Arbeitsplatz

Ein typischer Schreibtischjob kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Forschungen haben gezeigt, dass zu langes Sitzen mit gesundheitlichen Problemen verbunden ist, die von erhöhtem Blutdruck bis zu hohem Blutzucker, hohem Cholesterinspiegel und einem höheren Sterberisiko durch Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reichen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Auswirkungen des langen Sitzens bei der Arbeit zu bekämpfen.

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