High Heels sind ein Modeaccessoire. Frauen aus verschiedenen Epochen haben diese wunderschönen Schuhe angezogen und es scheint, als würden sie nicht bald wieder von der Bildfläche verschwinden. Je nach den Bedürfnissen und Vorlieben der Trägerinnen können sie von kleinen Absätzen bis zu wirklich hohen Höhen reichen.
Laut diesem Blog-Artikel der Cornell University hat das Tragen von High Heels sowohl physische als auch psychische Auswirkungen auf Frauen. In dem Artikel wurde festgestellt, dass die große Beliebtheit von High Heels wahrscheinlich darauf zurückzuführen ist, dass das Anziehen eines Stöckelschuhs und das Herumlaufen dazu neigt, den weiblichen Gang zu betonen.
Ebenso heißt es in diesem Artikel der Huffington Post, dass High Heels einen Einfluss auf Männer haben. In einer von einem Experten durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass Absätze Frauen für Männer einfach attraktiver machen.
Kein Wunder, dass Frauen weiterhin Absätze tragen, obwohl sie möglicherweise die Ursache von Körperschmerzen sind.
Wie ist das möglich?
Hier ist die Sache - jedes Mal, wenn Sie Ihren Körper in eine unnatürliche Haltung oder Position bringen, überanstrengen Sie einige Körperteile, um dies auszugleichen.
Das Tragen von Absätzen ist keine Ausnahme hiervon. High Heels können nicht nur Fuß- und Knöchelprobleme bei Frauen hervorrufen, sondern auch dazu führen, dass die Trägerin unnatürlich läuft. High Heels, auch bereits solche bis c.a. 5 cm Absatzhöhe, können dazu führen, dass ein Großteil des Körpergewichts auf die Zehen verlagert wird. Um das Ungleichgewicht zu verringern, neigt die Trägerin dazu, sich nach hinten zu lehnen und überstreckt damit den Rücken.
Sajid A. Surve, DO, Co-Direktor des Texas Center for Performing Arts Health und außerordentlicher Professor am Texas College of Osteopathic Medicine des Health Science Center der Universität von Nordtexas, sagte in einem Artikel der American Osteopathic Association, dass dies unnatürlich sei Diese Haltung kann auch den unteren Rücken, die Hüften und die Knie belasten.
"Aus osteopathischer Sicht suchen wir nach einer Zentrierung des Körpers von Kopf bis Fuß. High Heels stellen den Fuß in einen Winkel und ziehen Muskeln und Gelenke aus der Ausrichtung, sodass die Auswirkungen nicht auf die Füße beschränkt sind “, erklärte Dr. Surve.
Der Arzt für Osteopathische Medizin fuhr fort: "Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die viel Zeit in High Heels verbringen, Schmerzen im unteren Rücken-, Nacken- und Schulterbereich haben, da die Schuhe die natürliche Form des Körpers stören."
High Heels Gewohnheiten
In einem Artikel der Cleveland Clinic wurde erklärt, dass es am besten ist, hochhackige Schuhe zu kaufen, die nicht an extreme Höhen grenzen oder sehr eng Enge sitzen. Während sie hübsch und schick aussehen mögen, kann Ihr hochhackiges Paar Schuhe Ihnen ernsthafte Körperschmerzen bereiten.
- Wählen Sie ein Paar, welches genug Platz für Ihre Zehen hat -- - Es ist ratsam, keinen Schuh zu kaufen, der sich eng um die Zehen anfühlt - und gilt unabhängig davon ob wir über Schuhe mit Absätzen, flache Schuhe oder Turnschuhe reden.
Diw Southeast Orthopaedic Specialists empfahlen stattdessen den Kauf von Keilabsätzen, denn bei dickeren Absätzen verteilt sich das Körpergewicht gleichmäßig auf die Füße.
- Vermeiden Sie Super High Heels, wenn Sie können -- Diese 12 cm-Absätze lassen Ihre Beine vielleicht länger aussehen, sind aber nicht die beste Wahl, wenn es um Ihre Gesundheit geht.
"Die besten Absätze sind weniger als 5 cm hoch", sagte Dr. Georgeanne Botek, DPM, eine Expertin, die in der Cleveland Clinic Zeitschrift zitiert wurde
Weitere Richtlinien, die sie beachten sollten, bevor Sie einkaufen gehen, finden Sie in diesem Artikel.
- Geben Sie Ihren Füßen etwas Ruhe – Lassen Sie Ihre Füße atmen und mach eine Pause.
„Wenn Sie ultrahohe Absätze tragen, vermeiden Sie es, diese an aufeinander folgenden Tagen oder länger als jeweils vier Stunden zu tragen. Keile oder Plateauformen sind fußschonender als ein schmaler Schuh mit hohen Absätzen “, erklärte Dr. Botek.
- Dehnen Sie sich -- Die Southeast Orthopaedic Specialists teilten diese Routine, welche Sie vor und nach dem Tragen von Absätzen durchführen sollten:
- Suchen Sie ein Buch mit einem ca. 3 cm dicken Rücken. Lege es auf den Boden.
- Stehen Sie auf und legen Sie den Fußballen auf das Buch und legen Sie die Ferse auf den Boden.
- Beugen Sie sich an Ihrer Taille und greifen Sie mit den Zehen nach dem Buch. Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihre Knie etwas beugen müssen.
- Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang.
- Wechseln Sie den Fuß. Wiederholen Sie das Ganze zwei oder drei Mal.
Bleiben Sie schön und schmerzfrei
High Heels sind stylisch. Deshalb macht es Sinn, dass Frauen dazu neigen, sie zu tragen und dabei auf Komfort zu verzichten. Denn eine gängige Meinung ist, dass Schönheit ist mit einem Preis verbunden ist. Das muss aber nicht sein, Sie können jederzeit gesündere Entscheidungen treffen.
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