Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist für die eigene mentale und körperliche Gesundheit unerlässlich. Allerdings kann die Einrichtung eines solchen Arbeitsplatzes ganz schön teuer sein, weshalb viele Arbeitnehmer im Home Office doch lieber auf dem Sofa oder am Küchentisch arbeiten. Doch mit den richtigen Tipps kannst du auch Zuhause für wenig Geld einen ergonomischen Arbeitsplatz einrichten und so von den vielen Vorteilen ergonomischer Möbel profitieren – wir verraten wie.
Kann man ein Home Office auch günstig einrichten?
Das Home Office hat in der deutschen Unternehmenswelt endgültig Einzug gefunden. Auch wenn die Pflicht für das Arbeiten von Zuhause in den nächsten Monaten wieder aufgehoben wird, so werden viele Unternehmen wohl weiterhin Home Office oder mobiles Arbeiten anbieten. Das dürfte auch die Arbeitnehmer freuen, schließlich lässt sich damit eine deutlich bessere Work-Life Balance erreichen.
Allerdings stellen die Arbeitgeber ihren Teams oft nur das gesetzlich vorgeschrieben Minimum an Ausstattung für den Arbeitsplatz in der eigenen Wohnung zu Verfügung. Bei mobilem Arbeiten muss das eigene Unternehmen oft gar keine Möbel zur Verfügung stellen.
Diese Tatsache führt in Verbindung mit akutem Platzmangel dazu, dass viele Arbeitnehmer im Home Office über keinen echten Arbeitsplatz verfügen, sondern stattdessen auf dem Küchenhocker oder dem Sofa die eigenen Aufgaben erledigen. Schließlich ist die Einrichtung eines eigenen Arbeitszimmers oft nicht nur teuer, sondern setzt eben auch das Vorhandensein eines Raums voraus, den man nicht anderweitig nutzt.
Das Arbeiten auf Sofa oder Küchenhocker hat allerdings nicht nur negative Auswirkungen auf die eigene Produktivität, sondern kann auch extrem schädlich für die eigene mentale und körperliche Gesundheit sein. Deshalb stellen wir in folgendem Artikel einige Ideen und Methoden vor, mit denen du auch mit einem kleineren Budget und wenig Platz einen ergonomischen Arbeitsplatz für dein Home Office erschaffen kannst.
Der richtige Stuhl
Eines der größten Gesundheitsrisiken für Büroangestellte ist eine falsche Sitzhaltung. Das gilt umso mehr fürs Home Office, wo oft kein richtiger Schreibtisch zur Verfügung steht. Deshalb solltest du unbedingt darauf achten, dass du beim Arbeiten von Zuhause immer eine ergonomische Sitzgelegenheit verwendest – ganz egal, ob du am Küchentisch, der Sitzecke oder einem vollwertigen Schreibtisch arbeitest.
Ein solcher ergonomischer Stuhl muss auch nicht unbedingt teuer sein. Denn den BackSupport Bürostuhl BS9 von FlexiSpot gibt es zum Beispiel schon ab 199,99 €. Das Modell überzeugt unter anderem durch ein spezielles Design, das von Gesundheitsexperten entworfen wurde und dadurch eine gesunde Sitzhaltung fördert und unterstützt. Darüber hinaus werden besonders beanspruchte Regionen wie der untere Rücken und der Nacken zusätzlich entlastet.
Der BS9 überzeugt außerdem durch vielfältige Einstellmöglichkeiten, die es dir ermöglichen, den Stuhl immer perfekt an deine Bedürfnisse und deine Körpergröße anzupassen. Das ist entscheidend, wenn du auf der Arbeit dauerhaft eine gesunde und bequeme Sitzposition einnehmen willst. Darüber hinaus sorgt das moderne Mesh Material der Rückenlehne für ein optimales Feuchtigkeitsmanagement und ein Maximum an Komfort, auch nach mehreren Stunden anstrengender Arbeit.
Die 7 cm dicke Sitzfläche ist dank des besonderen Materials und Fertigungsprozesses ebenfalls sehr bequem. Darüber hinaus sorgt die hohe Qualität des Schaumstoffpolsters dafür, dass die Sitzfläche sehr langlebig ist und sich auch nach mehreren Jahren intensiver Nutzung nicht verformt. Weitere Pluspunkte sind die extrem robusten Stützräder und Rollen, die sich auf den verschiedensten Untergründen problemlos verwenden lassen. Dabei sind die Rollen nicht nur schonend zum Material des Untergrunds, sondern auch sehr geräuscharm.
Wenn du an einem Arbeitsplatz arbeitest, der eine höhere Sitzhöhe erfordert oder du nach einem ergonomischen Möbelstück suchst, das sich perfekt mit dem modernen Design deines Zuhauses kombinieren lässt, dann ist der Wobble Hocker genau die richtige Wahl für dich. Der Hocker überzeugt durch einen bequemen Sitz, der eine ergonomische Haltung fördert und ermöglicht eine Höhenverstellung bis 73 cm.
Ergonomische Arbeitshaltung auch ohne teuren Bürotisch
Das Thema Bürotisch ist oft die größte Herausforderung beim Einrichten eines Home Offices. Denn auf der einen Seite ist ein ergonomischer Schreibtisch entscheidend, um wirklich eine gesunde Arbeitshaltung zu erreichen. Schließlich muss nicht nur der Stuhl, sondern auch der Schreibtisch verstellbar sein, damit man wirklich eine optimale Sitzposition einnehmen kann.
Gleichzeitig kann ein solcher Schreibtisch oft aber auch ziemlich teuer sein. Außerdem haben viele Home Office Nutzer gar nicht genug Platz im eigenen Zuhause, um auch noch einen vollwertigen Schreibtisch unterzubringen. Darüber hinaus kann ein solcher Schreibtisch, wenn kein separates Arbeitszimmer zur Verfügung steht, auch optisch störend wirken.
Die Lösung: Der höhenverstellbare Schreibtischaufsatz. Mit dem Schreibtischaufsatz von FlexiSpot kannst du alle Vorteile eines ergonomischen Schreibtisches nutzen und trotzdem am Küchentisch arbeiten. Denn wie der Name schon vermuten lässt, so wird das Möbelstück einfach auf deinen Küchen- und Wohnzimmertisch aufgesetzt und funktioniert dann als vollwertiger Arbeitsplatz.
Denn erstens verfügt der Schreibtischaufsatz über eine individuelle Höhenverstellung. Das ermöglicht es dir einmal, deinen Arbeitsplatz genau an deine Körpergröße anzupassen, wodurch eine optimale und ergonomische Sitzhaltung erzielt wird. Gleichzeitig kannst du so aber auch zwischen einer stehenden und sitzenden Arbeitshaltung wechseln. Das ist nicht nur die beste Entlastung für deine Wirbelsäule, sondern sorgt auch dafür, dass du auf der Arbeit ganz nebenbei noch zusätzliche Kalorien verbrennst.
Darüber hinaus ist der höhenverstellbare Schreibtischaufsatz aber auch geräumig genug, damit du dort all deine Unterlagen und Arbeitsmittel an einem Platz aufbewahren und nutzen kannst. So können auf dem ergonomischen Möbelstück zum Beispiel gleichzeitig ein Monitor, weitere Unterlagen, eine Maus und ein Laptop untergebracht werden. Das effiziente Design verhindert also Chaos und ermöglicht es dir, effektiv und organisiert zu arbeiten.
Energiekosten sparen und gesünder leben
In den letzten Jahren haben unzählige Studien ergeben, dass Sonnenlicht extrem wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. So brauchen wir zum Beispiel natürliches Licht, um morgens richtig aufwachen und fit werden zu können. Darüber hinaus setzt Sonnenlicht Endorphine und Stresshemmer frei, macht uns also glücklicher und entspannter.
Gute Gründe also, um den eigenen Arbeitsplatz so einzurichten, dass du von möglichst viel Sonnenlicht profitieren kannst. Mit einem Schreibtischaufsatz kannst du deinen Arbeitsplatz im Laufe des Tages sogar immer wieder ändern und so der Sonne folgen. Gleichzeitig bedeutet viel Sonnenlicht am Arbeitsplatz natürlich auch, dass du weniger künstliches Licht benötigst, was wiederum deine Energiekosten im Büro deutlich senken wird. Auch auf diese Weise kannst du dein Home Office also deutlich günstiger gestalten.
