Unsere allgemeine Gesundheit sollte mehr denn je unsere oberste Priorität sein. Angesichts all dieser Unsicherheiten, die aufgrund der COVID-19-Pandemie vor uns liegen, ist Bewusstsein und Selbstversorgung ein Muss.
Fast die Hälfte der US-Arbeitskräfte arbeitet von zu Hause aus, um sie vor den Gefahren zu schützen, die das Virus ihnen laut den vom MIT gesammelten Daten verursachen kann. Da die meisten Arbeitnehmer den ganzen Tag am Computer festsitzen, vergessen einige von ihnen, sich zu strecken und von Zeit zu Zeit eine Pause einzulegen, was ihrer Gesundheit schaden kann - vor allem dem am stärksten vom langen Sitzen betroffenen Teil, unserem Gesäß.
Zu viel Sitzen kann Hämorrhoiden verursachen und kann sich bei Vernachlässigung verschlimmern. Um mehr darüber zu erfahren, finden Sie hier einige Fakten und Tipps, die Sie kennen sollten, um sie zu vermeiden.
Was sind Hämorrhoiden?
Hämorrhoiden oder Hämorrhoidenhäufungen entstehen, wenn die Venen an der tiefsten Stelle Ihres Rektums und Anus geschwollen sind. Manchmal wölben sich diese Venen und werden gereizt, besonders wenn Sie kacken. Es liegt auch an der Überanstrengung auf der Toilette aufgrund von Verstopfung, Schwangerschaft, wegen des zusätzlichen Gewichts, erblicher Faktoren und schwerer körperlicher Arbeit.
Es gibt zwei Arten von Hämorrhoiden - innere und äußere Hämorrhoiden. Die inneren Hämorrhoiden befinden sich innerhalb des Enddarms. Diese Art von Hämorrhoiden löst sich im Allgemeinen von selbst zurück, obwohl die Patienten aufgrund ihrer Größe Beschwerden haben. Andererseits können größere innere Hämorrhoiden Symptome wie Schmerzen, Juckreiz oder Brennen verursachen.
Äussere Hämorrhoiden sind auffällige oder tastbare Knoten im Anus - und so lassen sich die beiden unterscheiden. Zu den Symptomen gehören Unwohlsein beim Sitzen oder Stuhlgang, Juckreiz, Brennen und Schmerzen.
Wer ist anfällig für sie?
Laut Weforum.org haben 24% der Arbeitnehmer, die die meiste Zeit am Computer arbeiten, die größte Wahrscheinlichkeit, Hämorrhoiden zu bekommen. Zu den Arbeitnehmern gehören die Führungskräfte von Unternehmen, Finanzanalysten, IT-Mitarbeiter, Kreative und Schriftsteller. Da jedoch einer der Gründe, warum Menschen Hämorrhoiden bekommen, längeres Sitzen ist - sogar Pendler und Autofahrer können Hämorrhoiden bekommen.
Laut Medical News Today ist es auch wahrscheinlicher, dass Frauen während der Schwangerschaft Hämorrhoiden bekommen. In einer von Harvard durchgeführten Studie hat bis zum Alter von 50 Jahren etwa die Hälfte der Bevölkerung ein oder mehrere Symptome erlebt, zu denen rektale Schmerzen, Juckreiz, Blutungen und möglicherweise ein Prolaps (Hämorrhoiden, die durch den Analkanal vorstehen) gehören. Die Wahrscheinlichkeit, Hämorrhoiden zu entwickeln, steigt mit zunehmendem Alter.
Diagnostizierung von Hämorrhoiden
Hämorrhoiden werden durch eine einfache Anamnese und körperliche Untersuchung diagnostiziert. Der grundlegende Test besteht darin, Ihren Hintern zu untersuchen und ein Instrument in Ihren Anus einzuführen. Ein Arzt kann eine digitale rektale Untersuchung durchführen, um nach Blut im Stuhl zu suchen. Um jedoch auf mögliche innere Hämorrhoiden zu prüfen, wird eine Untersuchung des Analkanals mit einem Anoskop durchgeführt, einem kurzen Plastikschlauch, der unter Beleuchtung in das Rektum eingeführt wird. Diese Untersuchung wird den Beweis erbringen, ob es Anzeichen für rektale Blutungen oder mikroskopisch kleines Blut im Stuhl gibt.
Hausbehandlung für Hämorrhoiden
In einem von Medical News Today veröffentlichten Artikel heißt es, dass einige Hämorrhoiden nicht behandelt werden müssen und innerhalb weniger Tage von selbst verschwinden. Nur 4% gehen laut OnHealth wegen Hämorrhoidenproblemen zu einem Arzt.
Manchmal sind Medikamente und ein chirurgischer Eingriff zur Behandlung von Hämorrhoiden erforderlich, doch es gibt auch natürliche Wege der Behandlung, darunter:
- Verzehr von ballaststoffreichen Nahrungsmitteln
Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind, wie z.B. Getreide, grünes Blattgemüse und Früchte wie Ananas, sind hilfreich bei der Erzeugung von weichem Stuhlgang. Vermeiden Sie den Verzehr von zu viel Süßigkeiten, um Verstopfung vorzubeugen.
- Ausreichend trinken
Das Food and Nutrition Board des Institute of Medicine schlägt vor, dass Frauen täglich 91 Unzen Wasser aus Nahrungsmitteln und Getränken erhalten und Männer sollten 125 Unzen erhalten. Diese Empfehlung basierte auf der täglichen Aufnahme von Flüssigkeit aus unserer Nahrung.
- Adstringierende Salben oder Zäpfchen
Verwenden Sie zur vorübergehenden Linderung Cremes, Salben und Zäpfchen. Zäpfchen werden meist eine Woche lang zwei- bis viermal pro Tag verwendet. Es ist besser, sie nach dem Stuhlgang einzunehmen, damit die Wirkung länger anhält.
- Nehmen Sie ein warmes Bad oder ein Sitzbad
Eine der wirksamsten Linderungen für Hämorrhoiden ist das regelmäßige Einweichen in einem warmen Bad oder Sitzbad. Weichen Sie Ihren Analbereich zwei- bis dreimal täglich für 10 bis 15 Minuten in einfachem warmen Wasser ein. Ein Sitzbad ist eine kleine Kunststoffwanne, die über einen Toilettensitz passt. Laut Harvard Health, ist es am wirksamsten, nach jedem Stuhlgang 20 Minuten lang ein warmes Bad zu nehmen.
- Zaubernuss
Es ist bekannt für seine entzündungshemmende Wirkung. Das direkte Auftragen einer Hamamelis auf die Hämorrhoiden verringert den Juckreiz und die Schwellung.
Wenn die Schmerzen nach Anwendung dieser Hausmittel immer noch nicht verschwinden, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Sie können auch versuchen, Ihren Lebensstil auf eine gesündere Lebensweise umzustellen – von einer 30-minütigen Bewegung pro Tag, einfachen Dehnübungen und darauf zu achten, was Sie essen.
