Waren Sie schon einmal in einer Situation, in der Sie auf ätherische Öle angewiesen waren, um die Muskelschmerzen nach dem Training oder nach anstrengenden Aktivitäten loszuwerden? Nun, in diesem Fall sind Sie nicht allein.
Seit Jahrhunderten verwenden Menschen ätherische Öle zur Linderung von Körperschmerzen und sogar zur Beruhigung des Geistes in stressigen Zeiten. Ätherische Öle werden aus den Blüten, Rinden, Stängeln, Blättern, Wurzeln, Früchten und anderen Teilen der Pflanze durch verschiedene Methoden, einschließlich Wasserdampfdestillation, gewonnen. Erst wenn Dampf durch das rohe Pflanzenmaterial geleitet wird, verdampfen die aromatischen Verbindungen. Die öllöslichen Bestandteile werden dann von den wasserlöslichen getrennt, wodurch ätherisches Öl entsteht. Seine Verwendung erfolgt durch Inhalation, lokale Anwendung und Bäder.
Einige ätherische Öle können jedoch bei unsachgemäßer Anwendung die Haut reizen und die Schwellung verstärken. In diesem Artikel haben wir einen Überblick über Fakten und Arten von ätherischen Ölen und ihre entsprechenden Vorteile für Sie zusammengestellt. Lesen Sie weiter.
Arten von ätherischen Ölen und ihr Nutzen
Lavendel Öl
Dieses Öl soll entzündungshemmend sein. In einer Studie, die vom Journal of Medical Microbiology veröffentlicht wurde, ist Lavendel wirksam bei der Bekämpfung von Pilzinfektionen und hat eine beschleunigende Wirkung auf die Wundheilung.
Es wurde 2015 getestet und zeigte, dass das ätherische Lavendelöl in einem Test äußerlich aufgetragen wurde und im Vergleich zu einem Medikament namens Tramadol eine Schmerzlinderung bewirkt hat, was bedeutet, dass es bei der Behandlung von Schmerzen und allen damit verbundenen Entzündungen helfen kann.
Eine andere Studie hat bewiesen, dass das Einatmen des Duftes von ätherischem Lavendelöl die Intensität von Migräne-Kopfschmerzsymptome verringern kann.
Eukalyptus Öl
Wussten Sie, dass Eukalyptusöl ein wirksames Mittel gegen Husten ist? Fast alle heute erhältlichen Hustenmittel haben diese als Hauptinhaltsstoff. Abgesehen davon legt die Forschung nahe, dass Eukalyptusöl Gelenkschmerzen lindert.
Menschen mit Rückenschmerzen und Menschen, die sich von einer Gelenk- oder Muskelverletzung erholen, können Eukalyptusöl zur Linderung der Schmerzen verwenden. Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigt, dass die Eukalyptus Aroma Therapie Entzündungen, Schmerzen und Blutdruck signifikant senkt. Dieses ätherische Öl kann auf das betroffene Gebiet aufgetragen werden, um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
Ingwer-Öl
Genau wie das Eukalyptusöl hilft Ingweröl bei Gelenk- und Knieschmerzen. Es hat eine heilende Eigenschaft, die häufig von Osteoarthritis Patienten genutzt wird. Jüngste Studien haben gezeigt, dass es bei Entzündungen helfen kann - egal, ob Sie ein paar Tropfen auf die betroffene Stelle auftragen, Ingwer essen oder trinken. Machen Sie jedoch immer zuerst ein Testpflaster auf einer kleinen Fläche, bevor Sie es auf die Haut auftragen.
Pfefferminzöl
Ätherische Öle wie Pfefferminzöl können bei Muskelkater helfen. Laut einer Rezension des Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine reduziert ihr aufweckender Duft Muskelkrämpfe und Arthritisschmerzen, wenn eine Person sie auf die Haut aufträgt oder einatmet. Er wird auch häufig als Heilmittel gegen Reizdarmsyndrom (IBS) und chronische Kopfschmerzen eingesetzt.
Vetiver-Öl
Vetiver, auch bekannt als Khus-Öl, lindert bekanntermaßen Arthritis, Muskelschmerzen, Verstauchungen und Steifheit, erhöht jedoch die venöse Zirkulation, um die Entgiftung des Gewebes zu unterstützen. Es hat einen erdigen Duft und wirkt nachweislich revitalisierend und lindert Schlaflosigkeit, Verspannungen und Depressionen. Wegen seiner Eigenschaften wird Vetiver auch in Bädern verwendet, um eine beruhigende und entspannende Wirkung auf den Körper zu erzielen.
Wie man ätherische Öle verwendet
Wie oben erwähnt, können ätherische Öle eingeatmet, auf die Haut aufgetragen und sogar gegessen werden. Hier finden Sie ausführliche Möglichkeiten, wie Sie das Beste aus ätherischen Ölen machen können.
Massage
Wir haben von Zeit zu Zeit ein Spa besucht, und einer der Gründe, warum wir uns nach einer guten Massage gut fühlen, ist das Öl, das dort verwendet wird. Sie verwenden ätherisches Öl, das in die Haut eindringt, um die Muskeln zu lockern und Schmerzen zu lindern.
Inhalation
Wenn Sie zu Hause einen Diffusor haben, versuchen Sie, ein paar Tropfen des von Ihnen gewählten ätherischen Öls hinzuzufügen und den Dampf in einem geschlossenen Raum einzuatmen. Das Einatmen dieser Öle stimuliert das olfaktorische System, was eine psychologische und physische Wirkung hat.
Bad
Eine andere Möglichkeit, ätherische Öle zu verwenden, besteht darin, sie in Wasser aufzulösen und darin zu baden. Geben Sie einige Tropfen in Ihr heißes Bad, damit es gegen Schwäche und Schwindel hilft.
Insgesamt kann es nicht schaden, ätherische Öle hinzuzufügen, um die Schmerzen zu lindern, die Sie gerade erleben, aber seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren. Suchen Sie zuerst einen Arzt auf, wenn Sie schwanger sind, stillen oder an einer bestehenden Erkrankung leiden.
