Ergonomie und gesunde Entscheidungen sind in den letzten Jahren in aller Munde gewesen. Während viele immer noch nicht vollständig die Vorteile und den Nutzen erfasst haben, den diese den Menschen bringen können, wird das Gute, das es bringen kann, immer definitiv die Zweifel überwiegen, die Ihnen vielleicht im Kopf sind. Nehmen wir zum Beispiel die revolutionären verstellbaren Schreibtische.
Wir haben uns alle an die Vorstellung gewöhnt, dass ein Arbeitstisch ungefähr unterhalb der Hüfte stehen sollte und nur mit Hilfe eines Stuhls bequem genutzt werden kann. Wenn Sie also viel arbeiten müssen, dann bedeutet das auch, dass Sie jeden Tag stundenlang sitzen müssen. Aber warum sollten Sie in dieser altmodischen und unergonomischen Einrichtung bleiben, wenn es mit einem einfachen Tischwechsel einen großen Unterschied gibt.
Was genau sind verstellbare Schreibtische?
Diese sind genau das, wonach es klingt. Es handelt sich um Tische oder Arbeitsflächen, die auf eine bestimmte Höhe nach Belieben eingestellt werden können. So kann man ihn niedrig halten wie einen traditionellen Tisch oder hoch genug, um ihn in ein Stehpult zu verwandeln. Einige davon werden manuell verstellt, andere sind pneumatisch oder sogar elektronisch. Stellen Sie sich einen Tisch vor, der sich mit einem einfachen Knopfdruck automatisch in der Höhe anpasst. Das ist doch Hightech, oder?
Was sind die Vorteile eines Stehpults?
Wir haben es alle schon mal gehört. Stehen Sie auf und strecken Sie sich. Wir sollen nicht für längere Zeit sitzen bleiben, und das ist nicht gut. Zu den möglichen gesundheitlichen Problemen, die durch ständiges langes Sitzen entstehen können, gehören Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, Muskelschwäche bis hin zu Muskelschwund, Stress, Angstzustände, Depressionen, Diabetes, Herzerkrankungen und sogar Wirbelsäulenprobleme als Folge einer schlechten Körperhaltung. Die Sache ist die, dass diese Liste niemanden abschrecken soll, sie ist wahr, und niemand will wirklich zugeben, dass es eine reale Bedrohung ist. Und warum auch nicht, bequemes Sitzen klingt doch viel besser als Stehen. Aber werfen wir einen Blick auf die Vorteile eines verstellbaren Tisches.
Verbessern Sie Ihre Laune
Wie bereits erwähnt, kann ständiges Sitzen schließlich zu Angstzuständen und Depressionen führen. Ihr mentaler Zustand kann durch lange Sitzzeiten negativ beeinflusst werden. Aber die Vorstellung, weiter an Ihren Aufgaben arbeiten zu können, während Sie auf den Beinen bleiben, kann tatsächlich Ihre allgemeine Stimmung und Disposition verbessern. Und wie Sie wissen, führt eine gute Einstellung auch zu guten Ergebnissen und Produktivität.
Steigern Sie Ihre Energie
Ironisch, oder? Wenn man bedenkt, dass es anstrengender klingt, auf den Beinen zu bleiben, als bequem zu sitzen. Es klingt, als würde es keinen Sinn machen. Das hängt tatsächlich mit der Verbesserung Ihrer Stimmung zusammen. Wenn eine Person ständig vom Gefühl des Stresses und der Angst überschattet wird, wird auch das Energieniveau tendenziell sinken. Und Sie werden dies nicht einmal wirklich bemerken, selbst wenn Sie nachts eine gute Anzahl von Stunden geschlafen haben, fühlen Sie sich immer noch müde, wenn Sie nur eine Stunde vor Ihrem Schreibtisch sitzen.
Verringern Sie das Risiko einer Herzerkrankung
Laut einer Studie, die mit Busfahrern und Busschaffnern als Probanden durchgeführt wurde, hatten Schaffner, die immer auf den Beinen waren, nur ein halb so hohes Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln, wie ihre Busfahrer-Kollegen, die buchstäblich den ganzen Tag am Arbeitsplatz sitzen. Stellen Sie sich Ihren Körper wie einen Gartenschlauch vor, der mit Wasser gefüllt ist. Wenn Sie sitzen, haben Sie Teile Ihrer Gliedmaßen eingeknickt und sind lange Zeit unbeweglich. Und das wird den guten Fluss einschränken, im Gegensatz zum Stehen, wo Ihr Blut frei und ungehindert durch Ihren Körper zirkuliert. Durch die Verwendung eines Stehpults wird Ihr Körper gut durchblutet, was Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommt.
Senken Sie das Risiko von Fettleibigkeit oder Gewichtszunahme
Wussten Sie, dass Sie im Stehen tatsächlich mehr Kalorien verbrennen als im Sitzen? Es ist wahr! Auch wenn Sie sich nicht wirklich bewegen, erfordert die Idee des Stehens, dass Ihre Beinmuskeln arbeiten, um Ihr volles Gewicht zu tragen, wodurch Ihr Körper mehr Kalorien in den Prozess zu verbrennen. Außerdem, wenn Sie gerne Musik hören, während Sie arbeiten, legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf und fangen Sie an zu tanzen, während Sie arbeiten. Sie bekommen ein gutes Training, ohne es überhaupt zu wissen.
Verbessern Sie Ihre Produktivität
Wie kann das möglich sein? Sie arbeiten im Stehen und erwarten, dass Sie dabei produktiver sind als im Sitzen? Die Sache ist die. Wenn Sie verstellbare Schreibtische verwenden, haben Sie eine andere Perspektive und Haltung, während Sie Ihre Arbeit erledigen. Die Ideen werden leichter kommen, und Sie werden dazu neigen, viel schneller zu arbeiten. Und weil Sie eine bessere Stimmung haben, werden Sie sich wahrscheinlich glücklicher fühlen, wenn Sie Ihre Aufgaben angehen. Seien Sie aber vorsichtig, es könnte sein, dass Sie alle Aufgaben so schnell abarbeiten, dass Sie anfangen müssen, Ihre Pläne für andere Dinge aufzulisten, die Sie tun können oder wollen, nachdem Sie fertig sind.
Das hört sich vielleicht nach viel an, und natürlich kommt einem sofort eines in den Sinn: Verursacht zu langes Stehen nicht möglicherweise auch Bein- oder Fußschmerzen? Und öffnet vielleicht sogar die Türen für die Entstehung von Krampfadern? Machen Sie sich über diesen Teil nicht so viele Gedanken. Wenn bequeme Schuhe für Sie nicht in Frage kommen, dann verwenden Sie eine ergonomische Anti-Ermüdungsmatte. Diese Matten sind wie Wunderwolken für die Füße. Sie werden überrascht sein, wie lange Sie stehen und produktiv sein können, ohne dass Ihre Füße und Beine den Stress spüren, den Ihr ganzer Körper über lange Zeiträume tragen muss.
Wenn Sie mehr über die verschiedenen Arten von verstellbaren Stehpulten erfahren möchten, sollten Sie unbedingt die Websites von Anbietern wie loktek.us besuchen, um die verschiedenen Arten, Einstellungen, Höhenverstellungen, Materialien und sogar Funktionen von Stehpulten kennenzulernen. Und warum dort aufhören? Wenn Sie schon dabei sind, sollten Sie sich auch nach ergonomischen Stühlen, Anti-Ermüdungsmatten und anderem Zubehör umsehen, das Ihnen nicht nur hilft, Ihre Gesundheit und Produktivität zu verbessern, sondern auch Ihr Leben im Allgemeinen.
