Von der Steigerung der Arbeitsproduktivität und der Verbesserung der Bürokultur bis hin zu echten körperlichen Vorteilen wie der Förderung der Durchblutung und der Gesundheit von Knochen und Gelenken können die Vorteile eines Stehpults einen großen Unterschied in deinem Leben ausmachen.
Das Wichtigste zuerst: Was genau ist ein Stehpult? Vereinfacht gesagt, ist es ein verstellbarer Schreibtisch, an dem du während des Arbeitstages sitzen oder stehen kannst. Es gibt viele Bezeichnungen dafür: Stehpult, verstellbarer Schreibtisch, Computer-Stehpult, Stehpult, Sitz-Stehpult, elektrisches Stehpult oder Sitz-Stehtisch.
Elektrische Stehpulte, wie der EG8 haben einen unglaublichen Vorteil gegenüber manuell verstellbaren Sitz-Steh-Arbeitsplätzen, wenn es um Komfort, Geschwindigkeit und Leistung geht. Obwohl sie teurer sind, werden sie wegen ihrer unverwechselbaren Benutzerfreundlichkeit bevorzugt. Die verschiedenen Versionen der höhenverstellbaren Schreibtische haben eine breite Palette an erstaunlichen Funktionen und Zubehör. Es gibt sie in verschiedenen Textilien und Designs, z. B. aus robustem Stahl oder Holz.
Sind Stehpulte gut für dich?
Auf jeden Fall! Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen an deinem Arbeitsplatz ist gut für deine körperliche und geistige Gesundheit. Langes Sitzen ist schädlich für deine Knochen, Muskeln, dein Herz und deine allgemeine Gesundheit. Schon wenn du öfter aufstehst und weniger Stunden sitzend auf deinem Schreibtischstuhl verbringst, wird sich dein Leben zum Besseren wenden.
Auch Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, können von den Vorteilen eines Stehpults profitieren. Wenn du von zu Hause aus arbeitest, ist die Versuchung groß, im Schlafanzug zu bleiben und den ganzen Tag in einer sitzenden Umgebung zu arbeiten. Bewegung ist jedoch für jeden Menschen sehr wichtig, weshalb ein Stehpult eine gute Ergänzung für jede Heimarbeit sein kann. Mit der Option eines Stehpults können Heim- und Büroarbeiter/innen die gesundheitlichen Risiken einer übermäßigen sitzenden Tätigkeit abmildern.
Wichtige Vorteile von Stehpulten
Vielleicht fragst du dich, welche Vorteile ein Stehpult für dich haben kann. Die Nutzung eines Stehpults hat zahlreiche Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Im Folgenden findest du einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Stehpulten!
1. Steigert die Produktivität
Einer der beeindruckendsten Vorteile von Stehpulten im Büro ist, dass sie die allgemeine Arbeitsleistung und -moral verbessern können. Kleine Veränderungen, wie wöchentliche Stehsitzungen, fördern eine bessere Bürokultur und die Kameradschaft unter den Kollegen.
Insbesondere das ergonomische Design kann dazu beitragen, die Produktivität der Nutzer zu steigern. Ähnlich wie ein normaler Schreibtisch mit Tastatur und Maus ermöglicht ein Stehpult den Nutzern, ihre Arbeit zu erledigen, aber effizienter und mit mehr Konzentration und geistiger Wachheit.
2. Reduziert Schmerzen im unteren Rücken
Untersuchungen zeigen, dass etwa 80 % der erwachsenen Berufstätigen mindestens einmal in ihrem Leben unter Rücken- und Nackenschmerzen leiden, die durch langes Sitzen entstehen. Da Rückenschmerzen eine häufige Beschwerde von sitzenden Büroangestellten sind, wollen viele wissen, ob ein Stehpult gegen die Schmerzen hilft. Die Antwort lautet: Ja! Die Verwendung von höhenverstellbaren Steh-Sitz-Schreibtischen reduziert die Rückenschmerzen von Büroangestellten um 54%, so eine Studie von "Take A Stand" aus dem Jahr 2011.
3. Hilft bei der Gewichtsabnahme
Gewichtszunahme wird oft durch ungesunde Ernährung und/oder übermäßiges Essen verursacht. Eine weitere Ursache für Fettleibigkeit und übermäßige Gewichtszunahme ist jedoch eine sitzende Lebensweise. Eine sitzende Lebensweise bedeutet nicht unbedingt, dass man ein Stubenhocker ist. Es kann auch bedeuten, dass man bei der Arbeit mehr Zeit im Sitzen verbringt - und sich nicht körperlich betätigt, um die Unbeweglichkeit auszugleichen. Ein Vorteil des Stehpults ist, dass es die Bewegung fördert. Studien zeigen, dass die Nutzung eines Stehpults den Body-Mass-Index (BMI) sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern senken kann.
Ein Grundpfeiler des Abnehmens ist es, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als man verbrennt. Auch wenn es einfach klingt: Stehen verbrennt mehr Kalorien als Sitzen. Wenn du an einem Stehpult arbeitest, verbrennst du natürlich mehr Kalorien und senkst dein Risiko für Übergewicht. Wenn du dies mit einer vernünftigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung kombinierst, bist du auf dem richtigen Weg zu einem gesünderen Körper.
4. Verhindert das metabolische Syndrom
Stundenlanges Sitzen verursacht irreparable Schäden an deiner Gesundheit. Einer der Gründe dafür ist, dass langes Sitzen mit einer Verlangsamung des Stoffwechsels einhergeht. Je länger du sitzt statt zu stehen, desto mehr Fett sammelt sich in deiner Leber, deinem Herz und deinem Gehirn an.
Das Metabolische Syndrom ist ein Oberbegriff für alle Erkrankungen, die das Risiko für Schlaganfall, Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit erhöhen. Ein Steharbeitsplatz hilft dir, Kalorien zu verbrennen, und aktiviert die Systeme in deinem Körper, die Cholesterin, Blutzucker und Triglyceride verarbeiten.
5. Reduziert das Risiko für einige Krebsarten
Einige Krebsarten werden mit langem Sitzen und einer sitzenden Lebensweise in Verbindung gebracht. Dazu gehören Dickdarm- und Brustkrebs, zwei häufige und potenziell tödliche Krankheiten. Es gibt zwar keinen direkten Zusammenhang zwischen häufigerem Stehen und der Vorbeugung von Krebs, aber wir wissen mit Sicherheit, dass ein aktiver, gesunder Lebensstil die allgemeine Gesundheit fördert. Es kann also nicht schaden, sich die gesunde Gewohnheit anzueignen, öfter zu stehen, vor allem, wenn du genetisch dazu veranlagt bist, an Krebs zu erkranken.
6. Beugt Nackenverspannungen vor
Wenn du lange am Schreibtisch sitzt, musst du in der Regel deinen Nacken in Richtung deines Computers neigen. Diese Position bildet eine C-förmige Haltung, die deinen Nacken belasten kann. Anfangs sind die Schmerzen vielleicht noch vernachlässigbar, aber im Laufe der Zeit kann dies zu anhaltenden und möglicherweise eskalierenden Beschwerden führen. Ein Stehcomputertisch am Arbeitsplatz kann sehr hilfreich sein, um diese Haltung zu minimieren, denn durch das vertikale Stehen wird deine Wirbelsäule aufgerichtet und dein Computerbildschirm befindet sich auf Augenhöhe.
Warum Stehpulte eine gute Investition sind
Egal, ob du in einer kleinen Wohnung lebst oder in einem geräumigen Eckbüro arbeitest, ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist eine kleine Veränderung, die einen großen Unterschied macht. Es ist eine großartige Investition in deine aktuelle Gesundheit und dein zukünftiges Wohlbefinden - was gibt es Wertvolleres? Die Förderung gesünderer Gewohnheiten bei der Arbeit und zu Hause könnte dein Leben auf eine Weise verbessern, die du dir nie vorstellen könntest!!
